Дорогая, если ты уже мама или только готовишься ею стать, планируя роды или даже только беременность, приглашаю тебя на красивую и наполняющую арт-встречу на природе. Тема нашей новой встречи – тревога и внутреннее чувство безопасности. Будучи мамами, мы очень часто живём в тревоге. Мы переживаем за детей, за своё здоровье, за будущее. В голове бесконечно крутятся мысли: «А вдруг…», «А если…», «Что будет, если…». К этому добавляются новости, заботы близких, усталость и стресс повседневной жизни. Иногда кажется, что мы несём на себе не только свои переживания, но и переживания окружающих. 🌿 На этой встрече мы поговорим о том, как можно поддерживать себя в такие моменты. Ведь мы не всегда можем изменить происходящее вокруг, но можем постепенно учиться создавать внутри себя место, где становится чуть спокойнее и безопаснее. Практический психолог и арт-терапевт Ольга Глухов бережно проведёт вас через арт-практику «Безопасное место», в которой каждая участница создаст своё личное ресурсное пространство – место, к которому можно мысленно возвращаться в моменты тревоги, чтобы почувствовать больше спокойствия, устойчивости и внутренней опоры. Ты также получишь несколько простых техник из когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают замечать тревожные мысли, не утопать в них и возвращаться в настоящий момент. Мы будем пить чай, замедляться, рисовать, слушать себя и просто немного выдыхать среди природы и других женщин ❤️ Уметь рисовать совсем не нужно. Это не про «красиво», а про тебя настоящую. Встреча проходит без деток, чтобы мамы могли погрузиться в практику и отдохнуть. Возможно кто-то сможет погулять с малышом в парке рядом, если вам необходимо быть в доступе, или ты сможешь приехать одна. Как тебе подходит 🫶🏻
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
