MamaFlow - Steg 1

MamaFlow är en träningsupplevelse skapad för dig som nybliven mamma. Här får du möjlighet att stärka din kropp på ett mjukt och hållbart sätt, samtidigt som du skapar utrymme för återhämtning och närvaro – både för dig själv och tillsammans med din bebis. I MamaFlow fokuserar vi på: • Trygg och anpassad träning efter graviditet och förlossning • Bäckenbotten och core-återhämtning • Smidighet, styrka och kroppskännedom • Stressreducering genom rörelse och andning • En trygg och tillåtande miljö där du kan vara precis som du är Träningen är anpassad för postpartum-kroppen och vi arbetar med funktionella rörelser som hjälper dig att hitta tillbaka till stabilitet och styrka. Du kan ha din bebis med dig under passet, och det finns utrymme att amma, vagga eller bara ta en paus vid behov. Som ny deltagare får du tillgång till en 30-minuters undersökning av en naprapat som är specialiserad på kvinnohälsa under och efter graviditet (värde 900kr). Vi säkerställer att din kropp får rätt förutsättningar för en trygg återhämtning och att träningen anpassas efter just dina behov. Vem kan vara med? MamaFlow passar dig som är nybliven mamma och vill komma igång med rörelse på ett skonsamt sätt. Oavsett om du har fött vaginalt eller med kejsarsnitt, har tränat innan eller är ny till träning, är du varmt välkommen. Steg 1 passar för dig som inte kommit igång ännu efter förlossningen. Plats: Lugnet 48 i Hammarby Sjöstad. Tillfällen i kursen: Dag: Onsdagar Tid: 09.30-10.30 Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9 Smoothie ingår efter passet! Vill du träna 2 gånger per vecka? Denna kurs är perfekt att kombinera med MamaFlow utomhus på måndagar. Redo att ta hand om dig själv samtidigt som du tar hand om din bebis? Anmäl dig nu och låt MamaFlow bli en del av din återhämtning och nyfunna styrka. Genom att boka denna kurs godkänner du att ta emot relevanta mejl och nyhetsbrev – du kan när som helst avregistrera dig.