Breathe (Breathwork) 90

Säsongens sista breathwork. Det är dags för mig att flytta till sydligare breddgrader över sommaren och därmed bjuder jag in till säsongens sista breathwork. Vi landar i kroppen, andas tillsammans och den som vill stannar efteråt för fika. Inget fast pris denna gång utan donationsbaserat - du betalar det du kan och vill på plats🌿 Välkommen🤍 Johanna OM BREATHWORK Breathwork är ett kraftfullt och effektivt sätt att genom medveten andning balansera det parasympatiska med det sympatiska nervsystemet och därigenom hjälpa kroppen till lugn, ro och återhämtning. Under en breathwork session aktiveras alphavågor i din hjärna och du träder in i ett tillstånd där du är vaken utan att aktivt tänka. Din hjärtrytm saktar ner, andningen sjunker djupare ner i dina lungor, syresättningen av kroppen ökar, du slappnar av och upplever inre lugn och ro. Genom att regelbundet praktisera breathwork öppnar du upp möjligheten för dig själv att leva och leda från en lugnare, mer närvarande och grundad plats i dig själv. PRAKTISKT Andningen sker liggandes på rygg på en yogamatta, till rytmisk musik och med ögonmask för att stänga ute synintryck. Vi varierar tempo i andningen med andningsuppehåll och tekniker för att förstärka upplevelsen och avslappningen. Kom i sköna, mjuka och rymliga kläder med plats för bröst och bål att röra sig fritt. Yogamatta, filt och ögonmask finns på plats. Johanna är certifierad Neuroregulatory Breathwork facilitator och arbetar med framtidens ledarskap. Läs mer på www.johannaskantze.com . Observera: Om du har/har varit med om något av följande bör du konsultera din läkare innan du medverkar: kroniskt högt blodtryck, stroke/TIA-attack, schizofreni, bipolär sjukdom, PTSD, fristående näthinna, epilepsi, glaukom, allvarlig benskörhet, hjärt-/kärlsjukdom, är gravid, astma.