Pilotgrupp sökes

Mitt Recept – förstå din kropp och hitta din väg till hälsa …utan att ta bort, förbjuda eller förminska – snarare addera det som gör livet rikare. Hej kära du, Jag är så glad att du är nyfiken på min kommande pilotgrupp. Till att börja med vill jag ge dig ett stort grattis och en applåd för att du vill förbättra din hälsa och välbefinnande! Hurra! Online-programmet Mitt Recept skommer att pågå under 12 veckor. Det kommer att krävas att du avsätter cirka 1-3 timmar varje vecka. Det här är ingen vanlig kurs. Ingen lista med “gör så här så mår du jättebra.” Det här är en cirkel – en plats att andas, landa och hitta dina unika rutiner. Här får du stöd att ta dina steg mot bättre hälsa och läkning – på riktigt. Vi jobbar med att skapa nya rutiner som håller över tid. Du får möjlighet att utforska vem du är idag och hur du vill leva ditt liv framåt. Du behöver inte ha svaren nu – vi hittar ditt recept tillsammans. Mitt mål är att du efter 12 veckor har en ny riktning i ditt liv. Kursens syfte ✨ Under 12 veckor gör du en grundlig inventering av ditt liv: Dina vanor och mönster • Hur du äter, rör dig, sover och återhämtar dig • Dina tankar, känslor, relationer och ditt mindset ✨ Målet är att få en tydlig överblick över vad som stärker dig – och vad som hindrar dig. Vi förändras genom livet – och ibland behöver vi stanna upp, lyssna inåt och förstå vem vi är just nu. Vi arbetar inte bara med kunskap i huvudet – utan med att låta kroppen känna skillnaden. Först då kan nya vanor rota sig och bli hållbara. Upplägg 📅 12 veckor – 12 teman Varje vecka arbetar vi med ett område ur Hälsohjulet, en modell med 12 områden som påverkar vår hälsa – från kost och sömn till relationer och mindset. Varje vecka utforskar vi ett område för att skapa balans och hållbara vanor. Måndagar kl. 19–21 (online) Föreläsning + samtal i grupp. Vi delar, speglar och växer tillsammans. Morgonrutiner mån–ons kl. 05.45–06.45 (online) Morgonrutinerna är en bonus för den som vill, en möjlighet att starta dagen tillsammans. Jag guidar dig genom olika morgonrutiner, du testar och känner efter: fungerar det för dig? Efter 12 veckor kommer du att ha nya verktyg att addera till ditt recept. Varje vecka innehåller hemuppgifter. Alla måndagsmöten spelas in och läggs upp i vår slutna Facebook-grupp så att du kan se dem i efterhand. Morgonrutinerna däremot är bara live. Varför i grupp? Att mötas i grupp bär på enorm kraft. När en person får en insikt öppnas något i hela rummet. När en skapar mer läkning, läker vi alla lite. Jag tror inte att läkning är något vi ska göra ensamma. Min resa Jag levde i över tio år med en autoimmun reumatisk sjukdom. Varken mediciner eller vården hjälpte. Jag kände mycket ensamhet och skam, förvirring och ofta hopplöshet. Men något inom mig viskade att det fanns en annan väg. Det tog mig nästan ett decennium att testa, misslyckas och så småningom hitta vad som fungerade för mig. Idag vet jag att det inte handlade om “rocket science” – utan om relativt enkla, men avgörande förändringar. Jag fastnade länge i detaljer kring kost och träning, men missade helheten – glädjen, skrattet och balansen. Idag vet jag att läkning och förändring är en process. Det är ett förhållningssätt och ett inre arbete. Och ibland – en vild tro på att det måste finnas en annan väg. Ur den här resan väcktes ett brinnande kall att hjälpa andra skapa mer hälsa i sina liv. Vad du får i kursen: ✅ 12 veckor med föreläsningar, samtal och gemenskap ✅ Konkreta verktyg och hemuppgifter varje vecka ✅ Stöd att skapa hållbara rutiner och vanor ✅ En trygg plats att dela, speglas och växa i ✅ Din egen väg framåt – ditt recept Är det här för dig? Det här programmet är för dig som vill: ✔️ Skapa varaktig förändring ✔️ Bryta gamla mönster och skapa nya ✔️ Rannsaka dig själv och vara ärlig ✔️ Verkligen vill göra jobbet – för din egen skull Från mitt hjärta till dig ❤️ Det här är första gången jag öppnar upp för gruppcoaching online i det här formatet. Det är en pilotomgång – en möjlighet för mig att testa, känna in och utveckla programmet tillsammans med er som deltar. Jag kommer att lägga ner hela mitt hjärta och min själ i den här resan. Jag vet att förändring är möjlig – men också att vi ibland behöver guidning, stöd och gemenskap för att orka ta stegen. Jag kan inte lova mirakel, för jobbet behöver du själv göra. Men jag brinner för att guida dig, och jag vet att skiften kan ske snabbare än vi tror. 💸 Pilotpris: 2.500 kr för alla 12 veckor (ord. pris kommer att ligga runt 12.500 kr) Swisha 2.500 kronor till: 123 169 19 30. Ange: MR + ditt namn. ✨ En unik chans att vara med från början och få ta del av något helt nytt. Vill du skapa ditt eget recept? 💫Din plats är säkrad när du har betalat. Antal plaster är begränsade. 💫Start 20 oktober klockan 19.00. Upphåll v.44. 💫Morgonrutinerna startar måndag v. 45, (alltså två veckor efter kursstarten). 💫Om du har några frågor, tveka inte att höra av dig! 💫 Vi kommer att fatta ett kollektivt beslut hur vi ses över julhelgerna. Varmt och innerligt, med hopp om gemenskap, transformation och kärlek, Petra 🌿