Breathwork för män

Andas in. Släpp taget. Kliv fram. Känner du dig ofta stressad, överväldigad eller fast i tankarna? Den här klassen är skapad för dig som vill komma ur huvudet och ner i kroppen – där verklig förändring börjar. Breathwork är ett kraftfullt verktyg för att frigöra spänningar, stärka ditt fokus och skapa djupare kontakt med dig själv. Vad du får uppleva: I denna guidade session arbetar vi med medveten andning för att hjälpa dig att släppa stress och inre press. Öka mental klarhet och fokus. Bearbeta och frigöra känslor. Stärka ditt nervsystem. Känna mer energi, lugn och närvaro. För vem är det här? Den här klassen är för män som vill utvecklas mentalt och emotionellt. Söker mer balans i livet. Känner att något “saknas”. Vill vara en del av en stark och ärlig gemenskap. Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att utforska. Så går det till: Sessionen leds i en trygg liten grupp om max 8 personer och i en guidad miljö där du ligger ner och arbetar med din andning till musik. Tanja Deimo är facilitator. 1) Introduktion och intention 2) Aktiv andningssession 3) Vila och integration Viktigt att när du bokar denna klass, godkänner du, att du tar ansvar för dig själv och din egen hälsa. Ta alltid emot professionell läkarhjälp. Du kan uppleva följande: - Börja känna dig yr eller få lätt huvudvärk. - Uppleva att känseln försvinner i händer och tår. -Känna dig varm/kall om vartannat, börja svettas eller börja frysa. -Du kan uppleva krypningar, ”fjärilar” bubblor i stora delar av kroppen. -Kramp/ryckningar i kroppen, (Tatney - händerna, armar eller munnen kan krampa) Alla dessa sensationer beror på låg koldioxid nivå i kroppen p g a att vi andas väldigt mycket under en session. Samtliga är helt ofarliga. Emotionella reaktioner: Du kan känna specifika känslor, sorg, ledsamhet, glädje, ilska, bubblande skratt, antingen en känsla i taget eller så kan alla känslor komma på en och samma gång. Allt detta är helt normalt och något som är meningen att det skall ske. Vissa personer ska inte utöva breathwork: •Personer som har hjärt och kärlsjukdomar, samt tar medicin för högt eller lågt blodtryck. •Personer som har epilepsi. •Personer som tar narkotikaklassade läkemedel. •Personer som nyligen genomgått trauma eller har diagnostiserad PTSD eller om misstanke om att PTSD finns. Varmt välkomna!