YOGA 75 MIN

Yogakurs för dig som vill bli mer rörlig, känna dig starkare och öka din kroppsmedvetenhet. Även för dig som vill få in återhämtning, avslappning och en skön stund i vardagen! Det bästa av två världar helt enkelt!🤩 Yogaformen under hösten 🍂 kommer vara YIN och YANGYOGA ☯️ som är en kombination av aktiva yogarörelser (YANG) och passiva yogarörelser (YIN). Klassen kombinerar övningar som bygger styrka, balans och kroppskontroll samt lugna övningar som ökar rörlighet och smidighet. Vi börjar klassen med aktiva stärkande, dynamiska övningar för att sedan mjukt landa i yinpositioner där vi stannar lite längre i varje ställning. Fördelarna med denna yogaform är att den är stärkande och bidrar till ökad rörlighet samt inre lugn & medveten närvaro. Klasserna kombinerar både rörelse och vila som tillsammans tränar vårt sinne och vår kropp. Vi avslutar varje klass med en stilla stund & en meditation. 8 TILLFÄLLEN V. 36-43: Tisdagar kl. 18:30-19:45 📌OBS! Skulle du vara sjuk/missa ett tillfälle så har jag förinspelat ett YINYANG yogapass 🧘🏼‍♀️ som jag skickar till dig så du kan yoga när det passar dig hemifrån. TA MED: Yogamatta & Vattenflaska FINNS I SALEN: Yogablock, yogabälte & filt ALLMÄNNA VILKOR: *Du ansvarar själv för att ditt hälsotillstånd är sådant att du utan risk kan delta på yogakursen. Berätta gärna om du har problem med någon skada/smärta eller något jag bör känna till inför yogastart. På så sätt kan jag ge dig alternativ till övningar. *Rulla gärna ut din yogamatta i salen några minuter innan klassen börjar och vila en stund på mattan om du vill. Jag finns i lokalen 10 min innan. *Tänk på att behålla en lugn miljö i yogasalen, många kommer för att njuta av lugnet och stillheten. Varmt välkommen! Jenny Silverberg - Multi Style Yoga Teacher / 500-timmars lärarcertifiering via Yoga Alliance