75 min HATHA BASIC YOGA med Eva-Lena Kohn

Hathayoga : Här fokuserar man främst på att genom olika övningar nå full kontroll över kroppen. Man siktar i hathayoga på skapa balans i kroppens "energisystem" för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling. Metoderna som används är kroppsställningar (asana) och andningskontroll (pranayama), samt koncentrationsövningar och meditation.