Det finns många hälsofördelar med att meditera! Bland annat sänks blodtrycket, syresättningen förbättras, halten av stresshormoner i kroppen minskar och koncentrationsförmågan ökar. Om man mediterar regelbundet flera gånger i veckan kan också en stunds meditation motsvara flera timmars sömn. Meditationen hjälper oss också att rensa huvudet från alla tankar, att bli mer närvarande i oss själva och att lära känna vårt inre. På sikt kan det hjälpa oss med känslomässig, mental och själslig läkning. Många insikter kan komma i samband med att man mediterar. Jag som ledare kommer att guida gruppen genom meditationen. Förhoppningsvis kommer du som deltagare att känna dig mer harmonisk och påfylld efteråt. Praktisk information/att tänka på: • Jag öppnar dörren till lokalen 10 minuter innan vi börjar. • Den avsatta tiden är ungefärlig, beroende på hur många som deltar kanske vi blir klara tidigare vissa gånger. • Ibland är det kallt i lokalen så ha gärna med dig raggsockor och en sjal du kan ha på dig. • Sätt mobil och ev. smart klocka på ljudlös/stör ej medan vi mediterar. • Ha gärna på dig mjuka kläder som inte stramar åt - risken finns att det kommer störa din koncentration under meditationen. • Meditationerna kommer genomföras sittandes på stolar, så du behöver inte ta dig ner och upp från något golv.
Inga kommande tillfällen just nu.
