MediYoga (medicinsk yoga) Genom mjuka rörelser, djupavslappning och meditation sätter MediYoga igång kroppens självläkande system. Vad kännetecknar MediYoga? Anpassningsbar: Övningarna är mjuka, inkännande och kan anpassas efter individens egen förmåga och behov. Fokus på andning: Djup och medveten andning är en central del av alla yogapass. Kombination av tekniker: Passet består av andningsövningar, mjuka kroppsövningar och meditation. Terapeutisk: Metoden är utformad för att stimulera kroppens självläkande krafter och har visat god effekt vid olika hälsoproblem. Forskning och hälsovård: MediYoga har studerats och implementeras inom svensk hälso- och sjukvård. För vem passar MediYoga? Personer som vill minska stress, oro och ångest. Individer med smärtor, till exempel ryggsmärta. Personer som lider av sömnproblem eller låg energi. Även friska personer kan ha stor glädje av den för att öka lugn och mental stabilitet. Hur går ett pass till? Ett MediYoga-pass följer en strukturerad form. Du får genomföra: Andningsövningar (Pranayama): Olika tekniker som till exempel djupinandning, alternerande andning, eller eldandning används för att påverka nervsystemet. Mjuka kroppsövningar (Asanas): Enkla rörelser som utförs i en lugn takt. Meditation (Dhyana): Avslutande meditation som hjälper till att förankra effekterna av passet och skapa lugn och balans. Med Marie Wennberg
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 24h före aktivitetens start.
