Breathe Morning Practice (Breathwork)

Hur vi böjar dagen påverkar inte bara vårt humör – det styr hur vi tänker, presterar och interagerar med andra resten av dygnet. Forskning visar att vissa morgonrutiner kan bidra till lägre stressnivåer, ökad produktivitet och förbättrat välmående. En sådan morgonrutin är att ta medveten kontakt med andetaget. Breathwork är ett kraftfullt och effektivt sätt att genom medveten andning balansera det parasympatiska med det sympatiska nervsystemet och därigenom hjälpa kroppen till lugn, ro och återhämtning. Alphavågor aktiveras i din hjärna och du träder in i ett tillstånd där du är vaken utan att aktivt tänka. Din hjärtrytm saktar ner, andningen sjunker djupare ner i dina lungor, syresättningen av kroppen ökar, du slappnar av och upplever inre lugn och ro. Genom att regelbundet praktisera breathwork öppnar du upp möjligheten för dig själv att leva och leda från en lugnare, mer närvarande och grundad plats i dig själv. Andningen sker till rytmisk musik och gärna med ögonen övertäckta för att stänga ute synintryck. Du deltar från en plats där du kan ligga på rygg och andas i lugn och ro. Du får Zoom-länk vid anmälan. Varmt välkommen! Johanna Om mig: Jag är certifierad Neuroregulatory Breathwork facilitator och arbetar med framtidens ledarskap. Läs mer på www.johannaskantze.com *Om du har/har varit med om något av följande bör du konsultera din läkare innan du medverkar: kroniskt högt blodtryck, stroke/TIA-attack, schizofreni, bipolär sjukdom, PTSD, fristående näthinna, epilepsi, glaukom, allvarlig benskörhet, hjärt-/kärlsjukdom, är gravid, astma.