Välkommen till denna kombinerade yoga- och breathwork-klass! Denna klass bjuder in dig till en mjuk inre resa från stress till närvaro. Vi börjar med en kort introduktion till breathwork och grundade yogarörelser för att förbereda kroppen för andning. Därefter guidas du igenom en ca 30 minuter lång breathwork session där du andas medvetet för att möta och frigöra inre spänningar. Klasses avslutas med vila, integration och möjlighet till delning i cirkel. Min intention är att du ska lämna klassen men en känsla av lätthet, klarhet och inre vitalitet. Välkommen! Obs! Breathwork är en kraftfull teknik och bör inte praktiseras om du har något av följande: - Epileipsi - Hjärt- och kärlsjukdom - Pacemaker (konsultera din läkare) - Väldigt högt blodtryck - Är gravid - Äter antipsykotisk medicin - Glaukom eller fristående näthinna - Har en historia av psykos, schizofreni eller bipolär sjukdom - Har obehandlad PTSD - Har nyligen genomgått ett trauma - Har haft stroke eller TIA - Lider av allvarlig benskörhet - Har opererats nyligen Ha bekväma, löst sittande kläder (gärna ingen tight BH). Undvik att äta 2h innan klassen.
Bookings are nonrefundable.
