Lær at hyperventilere med vilje! Fokus på dit åndedræt kan bringe øget kontrol over dit nervesystem. Den form for åndedrætstræning, hvor man bringer kroppen i en slags kunstig stress, kan paradoksalt nok bringe umiddelbar ro til både krop og hjerne. Og daglig træning kan faktisk afhjælpe en lang række problematikker, som skyldes inflammation eller slet og ret et konstant forhøjet niveau af stresshormoner i kroppen. Vi laver enkle, men kraftfulde øvelser til at øge blod-‘flowet’ (og dermed iltningen) i hjerne og krop. En daglig rutine vil give dig både energi, bedre søvn, humør, koncentration og ikke mindst øge din modstandsdygtighed overfor stress. Men selv en enkeltstående session kan sætte dybt aftryk i dit nervesystem nu og her. Hovedet bliver stille og kroppen sænker alle parader for en stund. Lyder det for godt til at være sandt? Så se/lyt til podcasten med kirurg og PhD Lasse E. Rasmussen, hvor han fortæller fysio- og åndedrætsterapeut Lotte Paarup og sanger og stemmepædagog Karina Nus, om sit arbejde med åndedrættet hos både sig selv og patienter. Det er langt, men ikke kedeligt!! https://aandedraettet.nu/gavnlige-effekter-af-aandedraetstraening-ifoelge-laege-lasse-e-rasmussen/ Hvis du vil lære at bruge dit åndedræt som dit anker i hverdagen - bl.a. med denne teknik - samt øve dig i et trygt rum, så meld dig på denne workshop enten den 21. maj eller den 8. juni Begge dage kl. 16.30-18.30 Det foregår i HF Havebyen Mozart 80, 2450 København SV. Jeg har alt hvad vi skal bruge, måtter og bolde osv., og du skal blot møde op 10-15 min før og have tøj på du kan bevæge dig i. Salen er stor og lys, uden spejle, men med udsigt til en grøn have. Jeg glæder mig til at se dig! Kærlige åndedrag fra Anna Åndedrætsterapeut og -træner hos Godt Åndedræt
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
