Ayurvedakurs - VÅRLYFT med ayurveda

Vill du få hjälp att lyfta din energinivå och känna dig pigg och energisk nu när den långa, kalla och mörka vintern börjar släppa taget om oss? När våren kommer vaknar Moder Jord igen, det börjar gro, energin rör sig uppåt och slår tillslut ut i blom – så borde även vi! 🌿Vårlyft med ayurveda🌿 är en heldagskurs i hälsans tecken, med fokus på att stärka kroppen inifrån och utifrån nu när vi är påväg in i en ny årstid – våren! Ayurveda är ett mångtusenårigt medicinskt system med främsta syfte att hjälpa människan att leva ett långt, friskt, men framförallt lyckligt liv. Ayurveda lägger stor vikt vid årstidsväxlingarna och menar att kroppen då är särskilt mottaglig för obalanser. Den tidiga våren brukar t.ex. komma med obalanser som snuva, förkylningar, allergier, trötthet och för vissa t.o.m. nedstämdhet. Enligt ayurveda har vi fått ett överskott av kapha dosha. Kapha är den tyngsta och trögaste doshan och med enkla medel kan vi undvika dessa obalanser och hålla oss lätta, energiska och stabila genom hela våren. Genom ayurvedans kunskap om våren och kapha dosha ges du i denna kurs möjlighet att hitta mer kraft och balans i din vardag. Inga förkunskaper krävs. Enligt ayurveda är våren årstidernas kung! Så, varmt välkommen att boka din plats på 🌿Vårlyft med ayurveda🌿! En stärkande start på den antågande våren! KURSINNEHÅLL 🌿Vårlyft med ayurveda🌿 innefattar flera områden som har betydelse för vår hälsa och som alla syftar till att hålla oss i balans under den stundande våren. Kursen innehåller följande: - Introduktion till ayurveda - Att leva i samklang med naturens rytm - Vardagsrutiner - Kostrekommendationer - Träning och rörelseglädje - Yoga och pranayama (andningsövningar) - Aktiviteter särskilt lämpliga under våren - Extra stöd med örter och eteriska oljor - Balanserande ayurvediska behandlingar - …och så lite till… Vi varvar teori och praktik under denna dag, bl.a. genom mindre föreläsningar, workshops, övningar, m.m. Vi stimulerar alla våra fem sinnen i vårt lärande – vi ser, lyssnar, känner, luktar och smakar – och aktiverar såväl kropp som knopp. Nyfikenhet och utforskande är våra ledord! Efter denna dag har du massor av verktyg med dig i din vardag för att bibehålla hälsa och energi genom hela våren! LÄRARBESKRIVNING Kursen leds av Malin Eriksson. Malin är en kreativ själ som har en förkärlek för ordet balans. I grunden är hon beteendevetare med en masterexamen i psykologi, och är examinerad folkhögskollärare. Hon har i många år arbetat med kurser och utbildningar inom bl.a. stress, sömn, ayurveda, personlig utveckling, hälsa, kreativitet och det fria skapandet. Malin är även diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare och har praktiserat ayurveda, yoga och meditation sedan 2010. Hon har tidigare arbetat med t.ex. sömn- och stressforskning på Stressforskningsinstitutet och Karolinska institutet samt som folkhögskollärare och kursutvecklare på Väddö folkhögskola. Passion finns för filosofi, människans mysterier och skapande som väg till självutveckling och glädje. Naturen, Vedic Art och ayurveda är områden som ligger henne extra varmt om hjärtat. PRAKTISKA SAKER PLATS & KONTAKT Kursen hålls i yogastudion Studio MOONs lokaler mitt i Norrtälje centrum. Det är bara några minuters promenad från Norrtälje busstation där direktbussar går till både Stockholm och Uppsala. Adress: Sjötullsgatan 3, 761 30 NORRTÄLJE. Hemsida: är under uppbyggnad, planerad lansering under mars/april 2025. E-post: malin.c.eriksson@outlook.com DATUM & TIDER Vårlyft med ayurveda ges en gång per år i nära anslutning till vårdagjämningen. Datumet för 2025 är alltså söndagen den 23 mars klockan 10.30-16.30. Motsvarande kurser finns såklart för våra andra tre årstider: Sommarlugn-, Höstentusiasm- och Vinterstark med ayurveda. De går en gång per år inför den aktuella, kommande årstiden. Kursdagen inleds med säsongsinriktad fika. Du är då välkommen på drop-in 30 minuter innan första passet drar igång, alltså 10.00-10.30. Vi bjuder också på säsongsfika på eftermiddagen. PRISER & VILLKOR Just nu har vi en väldigt förmånlig nystartskampanj! Kursen kostar nu endast 990 kr (ordinarie pris är 1 090 kr). Alla priser är inklusive moms. AVBOKNINGSVILLKOR I samband med att du bokar din plats betalar du en bokningsavgift på 300 kr här direkt i Peach. Du får sen en faktura på resterande belopp (betalningsvillkor 30 dagar). Observera att bokningen är bindande och att bokningsavgiften ej återbetalas vid avbokning. Du har alltid 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen fr.o.m. den dagen du bokat din kursplats. Om kursen hinner starta inom dessa 14 dagar debiteras du en kostnad för den del av kursen som redan genomförts. Om du ångrar dig efter de 14 dagarna löpt ut debiteras du hela kostnaden (alternativt omfattas du istället av nedanstående avbokningsregler). Vid avbokning: - fram till 7 dagar innan kursstart återbetalas hela kostnaden (exkl. bokningsavgift på 300 kr) - fram till 3 dagar innan kursstart återbetalas halva kostnaden (exkl. bokningsavgift på 300 kr) - därefter debiteras du hela kostnaden* *Undantaget är om du behöver avboka pga. oförutsedda omständigheter utanför din kontroll (detta behöver kunna styrkas). Då debiteras du endast en bokningsavgift på 300 kr. Som sagt, varmt välkommen att anmäla dig till Vårlyft med ayurveda!