Lær dit åndedræt at kende, så du kan ændre på det. Over fem gange, med to ugers mellemrum, mødes vi kl. 16-17.30 og arbejder praktisk med vores åndedræt. Jeg knytter teori til øvelserne og løbende bygger vi mere på, men tager mange grundlæggende fokuspunkter frem hver gang. Du vil få en oplevelse af, hvad det kræver af DIN krop at trække vejret bedst muligt. At både små og lidt større ændringer kan gøre en mærkbar forskel for dit velbefindende. Vi kommer bl.a. til at arbejde med: • Det grundlæggende åndedræt – hvordan det føles og ser ud (og ja, vi er alle forskellige!) og hvad ilt og kuldioxid har potentiale til • Hvad der kan hindre åndedrættet i, at gøre hvad det skal for dig • Åndedrættet som det første og bedste redskab til at regulere dit nervesystem • Åndedrættet i bevægelse – væv, knogler og muskler, som er stærkt forbundet til åndedrættet • Faldgruberne – det vi alle kommer til, vanen tro og • Øvelser og ‘små huskere’, der nemt kan udføres enten hjemme, på farten eller i små pauser på jobbet. Hver gang afsluttes med en kort, liggende meditation. Book to sammen og få rabat! Er I to, så får I 350 kr. i rabat (2.350 kr i alt), ved samtidig booking, med koden ‘Spar350’. Fra 1. januar på lægges der 25% moms på træning og undervisning - men kun af voksne over 30 år. Er du under 30 år, benyt koden ‘under30’, så fratrækkes momsen. Ved afmeldelse senest 14 dage inden holdstart eller aflysning ved under fem tilmeldte, tilbagebetales den fulde deltagerbetaling, dog tager Peach 75 kr. i gebyr. Foto: Karen Christensen Fotografi
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 14 dagar före aktivitetens start.
