Meditation och Andning 6 veckors Kurs för nybörjare Vasastan

Hej fina du! Välkommen till nybörjarkurs i andning och meditation i Vasastan! Här kommer du att ge dig ut på en resa för att hitta tillbaka till din inre stillhet. Genom närvaron i ditt andetag och stillande av sinnet rör vi oss in till vårt sanna jag, där lugnet, visdomen och den kreativa kraften finns. En kurs för dig som söker lindring från stress och oro, men även dig som vill hitta tillbaka till dina inre krafter. Jag erbjuder praktiska tekniker och skonsam vägledning för att hjälpa dig att navigera livets utmaningar med större lätthet och styrka. Gör dig redo att ge dig ut på en resa av avkoppling och självupptäckt när vi utforskar de djupa fördelarna med medveten andning och meditation tillsammans. Du behöver inte tidigare erfarenhet. Klassen kommer hållas på svenska eller engelska. Begränsat antal platser. Lite av det vi tar upp: - Lär känna ditt andetag - Observera din kropp - Vad gör dina tankar? - Guidad meditation - Visualisering - Kika in i ditt inre - Manifestering Tid: 6 torsdagar kl 19-20, start 18 April 2024 Plats: Birkagatan 1 (Studio, gatuplan) Ta med: yoga matta, kudde att sitta på, tjock tröja, ha på dig sköna kläder Investering: 1500 kr IN ENGLISH Breath and Meditation, 6 weeks course, Vasastan Welcome to our beginner's course in breathing and meditation! In this program, you will embark on a transformative journey to cultivate mindfulness and inner peace through the power of your breath and stillness of the mind. Designed for you who seek relief from stress but also those who want to rediscover their innate wisdom and creative power. This course offers practical techniques and gentle guidance to help you navigate life's challenges with greater ease and resilience. Get ready to embark on a journey of self-discovery and relaxation as we explore the profound benefits of mindful breathing and meditation together. No prior experience needed. The class will be in Swedish or English. Limited spots. A few of the subjects: - Notice of breath - Notice of body - Mindful of mind - Guided Meditation - Visualization - Going inside - Manifesting Time: 6 Thursdays 19-20, begins April 18 2024 Location: Birkagatan 1 (Studio, ground floor) Bring with you: yoga mat, pillow to sit on, warm sweater, wear comfortable clothes Investment: 1500 kr