Handstand, headstand och balans med yoga. Online lektion
Vill du lära dig Handstand, eller har du alltid drömt om att stå på händer? 🤸♀️✨ Att bemästra ett handstående är en superrolig resa, men det kräver rätt teknik och tålamod. Under mina 8 veckor följer jag dig steg för steg så att du utvecklas säkert och i din egen takt. Programmet bygger på min egen erfarenhet som atlete och coach – och det passar grymt bra även för dig som är 40+! Vad som ingår när du köper 8-veckorsprogrammet: 🎥 1 privat videolektion per vecka (60 minuter): Vi ses live på skärmen där jag visar alla övningar, kollar din teknik och korrigerar dig direkt i stunden. 💬 Chattsupport dygnet runt: Du är aldrig ensam! Jag följer din resa och finns tillgänglig i chatten dygnet runt under alla 8 veckor för frågor, feedback och pepp när du övar hemma. 🧘♀️ Aktiveringsövningar: Smarta övningar som värmer upp handleder, axlar och coremuskler för att hålla kroppen hel och skadefri. 🤸♂️ Stretching & Rörlighet: Mjuka upp och skapa den rörlighet som krävs i axlar, bröstrygg och baksida lår. 🔥 Core & Styrketräning: Bygg upp den där råa bålstyrkan och axelstabiliteten du behöver för att hålla dig uppe i luften. 🎯 Balans & Kroppskontroll: Träna upp tajmingen och balansen steg för steg med trygga och roliga övningar. 🚀 Vägen mot målet: Vi bygger upp tekniken genom att öva på Crow Pose, Headstand, Peacock Pose och slutligen – Handstand!
