Breathwork Intensivkurs på Studio Nova

Välkomna till Breathwork Intensiv kurs på Studio Nova. Under 4 veckor får du möjlighet att utforska 4 olika sätt att använda ditt andetag på, för att påverka ditt mående. När: Onsdag 1, 15, 22, 29 april Kl.18.00-19.15 (sista klassen 18.00-19.30) Var: Studio Nova, Limhamn Pris kurs: 900:- Pris Drop in: 250:- /tillfälle Breathwork är Friskvårds berättigat! (Jag är ej ansluten till Epassi) Begränsat antal platser! Anmälan: yogijosefin@gmail.com Kursupplägg: Under 4 onsdagar kommer du att få guidas genom temaklasser med olika typer av aktiva andningsövningar, som alla påverkar ditt nervsystem på olika sätt. Teknikerna är noga utvecklade för att optimera klassens funktion och intention. Varje tillfälle innehåller teori, anpassad till det aktuella temat för klassen, och en praktisk andnings upplevelse. Upplevelser du kan få av Breathwork: -Skönt pirr i kroppen. -Klarare fokus & Ökad energi. -Ökad avslappning & Bättre sömn. Och flertalet andra positiva effekter som hjälper till att sänka blodtrycket, aktivera immunsystemet och balansera nervsystemet. Lektions upplägg Breathwork Intensivkurs: Lektion 1: Introduktion till Breathwork, 1 april, Denna klass är designad till att vara ett första steg på din andnings resa. Vi praktiserar cirkulär andning plus andningsuppehåll, för energi och avslappning när som helst på dagen. En användbar teknik i vardagen. Lektion 2: Heal&Relax, 15 april, Den mest forskningsbaserade klassen, som är designad för att skapa djup avslappning och läkning. Här fokuserar vi på att lugna ner hela nervsystemet, både kropp och sinne. Lugna, balanserande andningstekniker som främjar stillhet och läkning på djupet. Lektion 3: Resilience&Stillness, 22 april, Nyckeln till att kunna hålla andan länge är att våga slappna av helt och fullt, även när det blir obekvämt. Detta är precis vad vi övar under denna klass. Andningsuppehåll som gradvis förlängs, samtidigt som avslappningen fördjupas. En mer utmanande klass som ofta ger en djup avslappnande känsla efteråt. Lektion 4: Balance/Empty/Refill, 29 april, Under denna klass andas vi igenom 3 faser med möjlighet att balansera, tömma ut och fylla på oss själva med hjälp av olika andningstekniker. Gör dig av med det som inte längre gynnar dig och bjud in det du faktiskt vill ha mer av.