En klass för dig som vill bli stark både fysiskt, själsligt och mentalt. Vi blandar yogans mjuk flödande och närvaro stärkande praktik med Pilatesen unika förmåga att få kontakt med bålen och bygga en stark hållning. Passar dig som * Vill stärkas både fysiskt och mentalt. * Vill träna upp en bättre hållning för att hålla länge * Söker flera verktyg att vara närvarande i kroppen och i vardagen * Vill lära dig mer om yogans filosofi YOGA Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen. Vi övar upp vårt tålamod, blir mer lyhörda för oss själva och andra och kan bygga upp en inre trygghet. Yogan innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (så kallade pranayama), fysiska positioner (så kallade asanas), olika meditationstekniker och avslappningsövningar. PILATES Embodied Pilates är en träningsform som fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg, som stabiliserar och ger stadga, med målet att lära kroppen hitta sin naturliga hållning. Pilates stärker kroppen inifrån och ut och gör den mer rörlig. * Stärker de viktiga djupgående musklerna i kroppen * Ger en effektiv träning som är skonsam för kroppen * Ger en bättre hållning * Ger ökad kroppsmedvetenhet * Tränar medveten närvaro Under kursens gång kommer vi bygga upp styrka och implementera nya verktyg och principer från både Yogans filosofi och pilates. DROPP-IN: du är också välkommen på drop-in för 250kr/klass. Har du frågor, funderingarså eller boka dropp- in hör av dig till mig på wallmosyoga@gmail.com Info om integritets policy hittar du här: https://forms.gle/CkdcJyY2ARuTFzZA7
Bookings are nonrefundable.
