Community Breathwork

Maj är för många på Gotland en månad då pulsen ökar rejält inför stundande sommarsäsong. Det är lätt att hamna i ett nästintill konstant stresspåslag. En stressreaktion tar sekunder att aktivera - och timmar att göra sig av med, något som i längden skapar både fysisk och psykisk ohälsa. Den här morgonen är du välkommen att börja dagen med breathwork, samtal och frukost på Stelor, tillsammans med dina kollegor i besöksnäringen och inom mat och livsmedel. Breathwork är ett kraftfullt och enkelt sätt att aktivera parasympatiska nervsystemet och hjälpa kroppen till lugn, ro och återhämtning. Breathwork aktiverar hjärnans alphavågor och du träder in i ett tillstånd där du är vaken utan att aktivt tänka. Här saktar din hjärtrytm ner, andningen sjunker djupare ner i dina lungor, syresättningen av kroppen ökar, du slappnar av och kan uppleva inre lugn och ro, ökad livskraft och kreativitet. Genom att regelbundet praktisera breathwork öppnar du upp möjligheten för dig själv att leva och leda från en lugnare, mer närvarande och grundad plats i dig själv. I den här sessionen sker andningen till rytmisk musik och med ögonmask för att stänga ute synintryck. Vi börjar med en introduktion till tekniken följt av en stund i stillhet för att landa i rummet, därefter går vi över till den aktiva andningen. Vi avslutar med vila. Kom i sköna mjuka kläder med gott om plats för mage och bröst att expandera. Efter sessionen finns möjlighet att hänga kvar på Stelor och äta en enkel frukost. Varmt välkommen! *** Om mig: Jag är certifierad Neuroregulatory Breathwork facilitator, utbildad i känslo- och nervsystemsreglering och arbetar med framtidens ledarskap. Läs mer på www.johannaskantze.com *Om du har/har varit med om något av följande bör du konsultera din läkare innan du medverkar: kroniskt högt blodtryck, stroke/TIA-attack, schizofreni, bipolär sjukdom, PTSD, fristående näthinna, epilepsi, glaukom, allvarlig benskörhet, hjärt-/kärlsjukdom, är gravid, astma.