Egenvårdsmassage för lymfsystemet

Välkommen till en klass där vi ger dig en stund av djup avslappning, självkärlek och vitalisering. Denna klass kombinerar lymfmassage med avslappnande övningar och olika positioner som främjar lymfsystemet. Här får du uppleva en helande stund för kropp och sinne, där både fysisk och mental återhämtning står i fokus. Klassens innehåll: Introduktion & Förberedelse: Vi inleder med en kort introduktion om lymfsystemet och hur vi kan stötta det genom olika övningar och massage. Du får en förståelse för hur kroppen fungerar och hur du kan ta hand om dig själv genom självmassage och medveten rörelse. Lymfmassage, egenvårds massage: Klassen fokuserar på att stimulera lymfsystemet med mjuka, rytmiska rörelser för att rensa ut stagnationer, minska svullnader och öka cirkulationen. Här får du lära dig tekniker för att massera specifika områden såsom hals, nyckelben och armhålor för att främja kroppens naturliga avgiftning processer. Avslappning & Mindfulness: Klassen innehåller även övningar för att lugna sinnet och släppa på stress, där vi blandar mjuka rörelser med medveten andning för att fördjupa avslappningen och skapa inre ro. Denna stund är en möjlighet att koppla bort från vardagens krav och ge dig själv tid för att bara vara. Vad du kan förvänta dig: *En djupgående känsla av avslappning och välbefinnande. *Ökad energi och cirkulation genom aktivering av lymfsystemet. *En stund av självkärlek där du fokuserar på din kropp och ditt eget välmående. *Lindring av spänningar och stress, med möjlighet till mental och fysisk återhämtning. Fördelar med lymfmassage: *Ökad lymfcirkulation och bättre avgiftning. *Minskar svullnad och inflammation i kroppen. *Ökad känsla av lätthet och energi. *Främjar inre balans och minskad stress. Denna klass är en inbjudan till att ge din kropp och själ den omtanke de förtjänar. Ta en stund för dig själv och upplev kraften i att ge dig själv plats för avslappning, återhämtning och inre ro. Klassen passar alla. Ingen erfarenhet krävs. Att tänka på inför klassen: •Det kommer finnas kokosolja på plats för dig som vill använda det vid massagen, men det är inget måste. Om du tänker använda det, ta med en handduk, filt eller liknande att sitta på. •Ha kläder som är mjuka och lätta att dra upp eller ta av är att föredra för att komma åt huden. Det är okej att ha underkläder när klassen pågår. •Kom gärna några minuter innan klassens start för att landa i rummet •Vattenflaska kan behövas •Kom nykter och drogfri