Ge dig själv en paus från vardagens tempo och kliv in i ett tryggt rum där du får landa, släppa taget och komma närmare dig själv. Under denna 75-90 minuter långa breathwork-session guidas du genom en medveten resa med andningen – ett kraftfullt verktyg för att skapa kontakt med både kropp och sinne. Vi börjar med en mjuk inledning där du får möjlighet att landa, sätta en intention och känna in kroppen. Därefter guidas du genom flera omgångar av medveten andning, kombinerat med breath holds (andningspaus), som kan hjälpa dig att utforska ditt andetag på ett djupare plan och skapa utrymme för ökad närvaro. Genom hela sessionen finns du i en trygg och guidad process där du får möjlighet att släppa spänningar, stilla tankarna och öppna upp för nya upplevelser – alltid utifrån dina egna förutsättningar. Efter andningsdelen följer en lugn integration där kroppen och nervsystemet får tid att ta emot upplevelsen. Vi avslutar med djup avslappning, så att du lämnar sessionen med en känsla av lugn, klarhet och förnyad energi. Sessionen innehåller: Välkomnande introduktion och intention Mjuk incheckning och närvaro i kroppen Flera guidade andningsrundor med breath holds Integration och reflektion Djup avslappning Oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av breathwork är du varmt välkommen. Kom precis som du är – och ge dig själv möjligheten att andas, släppa taget och fylla på med ny energi.
Inga kommande tillfällen just nu.
