Andningen & meditationens kraft KURS 12 tillf. kl19.30-20.15

Andningen & meditationens kraft – din nyckel till balans, närvaro och inre styrka 12 tillfällen Onsdagar kl 19.30-20.15 (45 minuter/klass) En inre resa där andetaget och meditationen blir din väg till lugn, kraft och närvaro. Genom enkla men djupgående tekniker får du verktyg som hjälper dig att landa, leva och känna mer – i vardagen och i livet. I denna kurs får du fördjupa din förståelse för andningens och meditationens kraft och möjligheter. Du får öva på medveten andning och fokus på ett sätt som är både hållbart och stärkande vilket hjälper dig att navigera i vardagens utmaningar och stressmoment. Den här kursen ger dig konkreta verktyg och metoder som du kan använda regelbundet för att hitta mer inre ro, ökat fokus och en närvarande, varm relation till dig själv och din omvärld. Kursen innehåller både praktiska övningar; i rörelse för att stärka kroppen och skapa utrymme för andetagen och stilla utforskande av olika andningstekniker och meditation, samt föreläsande delar. Andningsteknik, breathwork, pranayama, meditation, mindfulness- i kursen lär du dig om de olika begreppen och dess innebörd. Du får med dig kunskap och övningar som du kan använda för att: • Lindra stress. • Komma ner i varv och sova gott. • Stärka hållningen. • Förbereda inför fysisk aktivitet, under aktiviteten och för att förbättra återhämtningen. • Förstå kroppens funktioner och hur de samverkar. • Lära dig att reglera nervsystemet. • Skapa mer medvetenhet i vardagen. • Stilla sinnet. • Hantera oro. • Boosta dig själv och din självkänsla. • Uppleva livets olika delar med närvaro. Upplev livet med större närvaro – lev mer, känn mer och låt andetaget och medvetenheten bli din fasta punkt för balans och harmoni. Välkommen till kursen: Andningen & meditationens kraft – din nyckel till balans, närvaro och inre styrka! BOKNINGSREGLER KURS Vid köp av kurs kan du avboka fram till 30 dagar innan kursstart. Om köpet sker inom 30 dagar till kursstart så godkänner du att du inte har någon ångerrätt på ditt köp. Du kan däremot alltid överlåta en bokad plats till en annan person innan första kurstillfället. VIKTIGT! Avbokning sker via din bokning i Peach- bokningssidan. FRISKVÅRD: Du kan få ett kvitto på ditt köp direkt efter bokningen i peach- bokningssidan. Betala med Epassi: mejla för att boka- bokar du själv så betalar du via kort, swish, klarna eller apple pay och vi kan inte ändra till epassi efter genomfört köp, då får du spara friskvård till nästa kurs. I händelse av sjukdom av yogalärare kommer ett ersättningstillfälle att erbjudas, alternativt en förinspelad klass. Du är välkommen som du är. Lyssna alltid in dig själv. Känn in din dagsform och följ din egen resa. Om du har några frågor innan under, efter klass, är du välkommen att ställa dem. Du deltar alltid på kurser, klasser och event på eget ansvar. // Linn Widenberg Arlbring Widenberg Yoga, Dans, Projekt & Evenemang SPACET Rörelse & Stillhet.