Den här kursen, 6 gånger, riktar sig till dig som har grundläggande erfarenhet av Ashtanga och känner dig bekväm med solhälsningar, stående positioner och delar av den första serien. Kursen bygger vidare på din befintliga praktik och hjälper dig att utveckla både styrka, teknik och andning i ett mer fördjupat tempo. Torsdagar 17:00-18:30 15/1-19/2 Under kursens gång utforskar vi fler positioner ur första serien och introducerar övergångar, bandhas och en mer medveten användning av ujjayi-andning. Du får personlig guidning i hur du kan anpassa och fördjupa positionerna efter din kropp, samtidigt som du lär dig skapa en mer självständig och stabil praktik. Kursen passar dig som vill: • Fördjupa din förståelse för Ashtangans metodik och filosofi • Utveckla uthållighet, balans och kroppsmedvetenhet • Förfina teknik i vinyasa, andning och alignment • Bygga vidare mot en mer självgående, flödande praktik Oavsett om du vill stärka din dagliga praktik eller bara ta nästa steg efter nybörjarnivån ger den här kursen dig verktygen för att växa tryggt och medvetet i Ashtanga-traditionen. Lärare: Anna Synderå
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 72h före aktivitetens start.
