Mindfulness kan appliceras till allt vi gör i livet. Detta fokus hjälper oss att vara närvarande i det vi är och gör, uppskatta livet som pågår just nu och ta vara på möjligheter till utveckling. När vi utövar mindfulness kan vi ta hjälp av våra fem sinnen: känseln, hörseln, synen, lukten och smaken. Men ett av det vanligaste sätten att praktisera mindfulness på är att fokusera sin uppmärksamhet på det egna andetaget – och utforska hur det känns att andas, ögonblick för ögonblick.
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
