Relationell träning fördjupning - fysiskt 3 sessioner

English below* För dig som vill gå djupare, Relationell Träning 1:1 För dig som varit med på relationell träning och känner: “det här berörde något i mig… och jag vill förstå vad det egentligen handlar om” I gruppen får du syn på dina mönster. Du märker hur du reagerar i kontakt, vad du känner i kroppen och var du tappar bort dig själv. Men ibland finns det något som ligger djupare. Något som inte vågar visa sig eller riktigt får plats i gruppen. Något som visar sig i små stunder, men som vill bli mött fullt ut. ⸻ Det här är nästa steg I 1:1 går vi närmare det som faktiskt händer i dig. Inte genom att analysera eller prata om det, utan genom att vara i det tillsammans, i realtid. Jag använder en relationell metod inspirerad av circling, där jag med närvaro, inkänning och intuition följer det som uppstår i stunden och varsamt guidar dig djupare in i din egen upplevelse. Det kan vara: • känslor som aldrig riktigt fått ta plats • sorg som legat under ytan länge • strategier som en gång skyddade dig, men som idag begränsar dig • delar av dig som du lärt dig att dölja för att bli accepterad Ofta behöver vi möta: • sorg över att inte ha blivit mött fullt ut • sorg över att ha anpassat sig och tappat bort sig själv • sorg över relationer som inte blev som man hoppats • sorg över att inte ha vågat leva eller visa den man egentligen är Men inte vet hur vi når dit på egen hand. Något händer när du och din kropp känner att den inte längre behöver gå igenom det ensam. ⸻ Det här är inte terapi, för jag försöker inte “fixa” dig. Vi är i det som är, tillsammans. I den kontakten får du möjlighet att: • stanna kvar i känslor som du tidigare lämnat • uppleva dig själv i relation utan att anpassa eller stänga ner • börja släppa gamla strategier i din egen takt • få en ny upplevelse av att bli mött, precis där du är Det är där förändringen sker. När du och din kropp tillåter att möta det du undvikit större delen av livet. ⸻ Att prata om det förändrar inte reaktionen Du kan förstå att du har ett mönster. Men i stunden händer det ändå. För att förändring sker inte genom att tänka annorlunda, utan genom att uppleva något nytt i kroppen. Känslor behöver upplevas, inte lösas ⸻ Mycket av det vi bär på är inte något som behöver analyseras mer, utan något som aldrig riktigt fått bli känt fullt ut. Som: • sorg • rädsla • skam • längtan När du får vara i det, i en trygg kontakt, börjar det ofta röra sig och släppa av sig själv. Så där terapi ofta jobbar med att förstå och bearbeta det som varit, jobbar jag med kroppen, att uppleva, känna, möta och transformera det som händer nu. ⸻ För dig som känner att • du har förstått dina mönster, men något sitter fortfarande kvar • du märker att det finns mer under ytan som vill komma fram • du längtar efter att möta dig själv på ett djupare, mer ärligt sätt • du vill gå från att “träna” till att faktiskt transformera det som håller dig tillbaka Relationell träning i grupp öppnar dörren. 1:1 går vi längre in. ⸻ Viktigt att veta Det här är inte terapi och inte heller en ersättning för psykologisk eller medicinsk behandling. Om du har svårare psykiska besvär, trauma som känns överväldigande eller är i en period där du behöver mer kliniskt stöd, är jag inte rätt person att hålla det utrymmet. Då är det viktigt att få stöd av legitimerad terapeut eller annan vårdinstans. Det jag erbjuder är ett relationellt och utforskande rum för dig som har en viss stabilitet och vill arbeta med dina mönster i kontakt med andra. Om du är osäker, boka gratis konsultation för att se om vi är en match. Maila: Magdalena.tran147@gmail.com ⸻ Priset gäller för 3 sessioner à 1h. Jag hör av mig på mail för att boka in tider som passar oss gemensamt. Samtalet sker online eller i Sjöhuset, Blackeberg. Obs! Prisskillnad fysiskt och online Välkommen att höra av dig vid frågor! English For Those Who Want to Go Deeper – Relational Training 1:1 For those who have participated in relational training and feel: “This touched something in me… and I want to understand what it really means.” In the group, you gain insight into your patterns. You notice how you react in connection, what you feel in your body and where you lose yourself. But sometimes there’s something deeper. Something that doesn’t quite fit in the group. Something that appears in small moments but wants to be fully met. ⸻ The Next Step In 1:1 sessions, we go closer to what is actually happening inside you. Not by analyzing or talking about it, but by being with it together, in real time. I use a relational method inspired by circling, where I follow what arises in the moment with presence, attunement and intuition, gently guiding you deeper into your own experience. This might include: • feelings that have never fully had space • grief that has lingered beneath the surface • strategies that once protected you but now limit you • parts of yourself that you’ve learned to hide to be accepted Often, we meet: • grief over not having been fully seen • grief over adapting and losing yourself • grief over relationships that didn’t turn out as hoped • grief over not daring to live or show who you truly are Many don’t know how to reach this on their own. Something shifts when you and your body feel that you no longer have to go through it alone. ⸻ This is Not Therapy, because I am not here to “fix” you. We stay with what is, together. In that connection, you have the opportunity to: • stay with feelings you may have left behind • experience yourself in relation without adapting or shutting down • begin to release old strategies at your own pace • have a new experience of being fully seen, just as you are ⸻ This is Where Change Happens Change happens when you and your body allow yourself to meet what you’ve avoided most of your life. Talking about it doesn’t change the reaction You can understand that you have a pattern. But in the moment, it still happens. Because change doesn’t happen by thinking differently, but by experiencing something new in the body. ⸻ Emotions need to be felt, not solved Much of what we carry isn’t something that needs more analysis, but something that has never been fully felt. Like: • grief • fear • shame • longing When you’re able to stay with it, in a safe connection, it often begins to move and release on its own. So while therapy often works with understanding and processing the past, I work with the body, experiencing, feeling, meeting, and transforming what is happening now. ⸻ This is for You If You Feel • you understand your patterns, but something still lingers • you sense there is more beneath the surface wanting to emerge • you long to meet yourself in a deeper, more honest way • you want to move from “training” to actually transforming what holds you back ⸻ Relational training in a group opens the door. 1:1 takes you further in. ⸻ Important to Know This is not therapy and is not a substitute for psychological or medical treatment. If you have severe mental health challenges, trauma that feels overwhelming or are in a period where you need clinical support, I am not the right person to hold that space. In that case, it’s important to seek support from a licensed therapist or another professional. What I offer is a relational, exploratory space for those with some stability who want to work with their patterns in contact with another person. If you’re unsure, you can book a free consultation to see if we’re a good fit. Email: Magdalena.tran147@gmail.com ⸻ Practical Info Price: 3 sessions × 1 hour I will reach out via email to schedule times that suit us both. Sessions can take place online or at Sjöhuset, Blackeberg. Obs! Price difference You are welcome to reach out with any questions!