Ur huvudet & Ner i kroppen- 4 veckors Breathwork resa
”En 4-veckors inre breathwork-resa till djupare självkontakt där kroppen får bli din inre kompass” Många av oss lever mycket i huvudet. Vi tänker, analyserar, presterar och anpassar oss efter det som förväntas utifrån. Men kroppen vet ofta före huvudet när något inte stämmer. När tempot är för högt. När vi går emot oss själva. När vi behöver bromsa men fortsätter ändå. Under fyra veckor guidas du genom breathwork i liten grupp, där fokus ligger på att: • landa i kroppen • bli medveten om spänningar och kroppens signaler • känna skillnad på vilja och anpassning • låta kroppen visa, utan att pressa fram svar Det här är ingen terapi. Inga krav. Ingen prestation. Bara ett tryggt rum där kroppen får ta plats. “Kroppen visar. Huvudet tolkar i efterhand.” Denna resa är för dig som: • Lever mycket i huvudet och längtar efter att komma ner i kroppen, för att börja känna vad som faktiskt är sant för dig bortom krav, tempo och yttre förväntningar • Är van vid att ta ansvar, prestera och “ha koll”, men märker att kroppen börjar säga ifrån • Har ett högt tempo i vardagen och sällan ger dig själv utrymme att landa • Känner att du fastnat i mönster som långsamt dränerar dig på energi, trots att livet på ytan kanske ser bra ut • Längtar efter djupare kontakt med dig själv och din inre kompass Efter de här fyra veckorna har du: • lärt dig hur du kan möta stress och överstimulans med andetaget • fått en djupare relation till kroppen som vägledare • släppt spänningar som du kanske burit längre än du förstått • fått tydligare signaler kring gränser, behov och riktning • påbörjat en mer hållbar relation till dig själv Det här är inte en kurs som ska göra dig till någon ny. Det är en resa som hjälper dig att komma hem till dig själv. Praktiskt • 1 live-session per vecka via Zoom • Gemensam WhatsApp-grupp där all information inför varje vecka delas • Länk till varje session skickas i gruppen Plats: Online via Zoom Villkor • Platsen är bokad vid mottagen betalning • Begränsat antal platser • Missade pass återbetalas inte OBS– Hälsodeklaration & eget ansvar Breathwork är en kraftfull men samtidigt mjuk praktik som kan väcka både fysiska och emotionella reaktioner. Du ansvarar själv för att lyssna på din kropp och delta utifrån dina egna förutsättningar. Denna resa är inte terapi, vård eller behandling och ersätter inte medicinsk eller psykologisk hjälp. Breathwork kan vara olämpligt för dig som har, eller tidigare haft: • allvarliga hjärtproblem • epilepsi • obehandlat högt blodtryck • svår astma eller andra allvarliga andningsbesvär • psykossjukdom, bipolär sjukdom eller PTSD i aktiv fas • graviditet (om inget annat anges) Om du är osäker på om breathwork är rätt för dig, rekommenderas att du rådgör med läkare eller annan vårdgivare innan bokning. Under sessionerna ansvarar du själv för att: • anpassa andningen efter dagsform • ta pauser vid behov • avbryta om något känns fel Genom att boka och genomföra betalning bekräftar du att: • du har läst och förstått informationen ovan • du deltar på eget ansvar • du tar fullt ansvar för din egen hälsa och ditt välbefinnande under och efter resan Känn efter i kroppen om detta är rätt för dig just nu. <3