Relationell Mindfulness® - 6 veckor - på Studio Kontakt

Trygga relationer börjar med kontakt – med dig själv, med andra och med livet! Känner du igen dig i att du ofta finns där för andra – lyssnar, stöttar, håller ihop – men någonstans på vägen har du tappat bort dig själv? Kanske längtar du efter att bara få vara, att inte behöva prestera utan bara vara dig själv - tillsammans med andra? Känner du dig ensam – även bland andra – och längtar efter verklig kontakt och närvaro? Då är Relationell Mindfulness® för dig! Praktiken har hjälpt mig själv oerhört mycket efter en massiv hjärnblödning 2021. Det var i mötet med andra – när jag vågade vara mig själv – som något djupare inom mig började läka. Därför brinner jag för att skapa trygga rum där vi kan få vara mänskliga tillsammans. Vad är Relationell Mindfulness®? Relationell Mindfulness® (RM) är en vidareutveckling av det som kallas Circling och autentiskt relaterande. Det är en forskningsbaserad metod, utvecklad av Vänskapslabbet, som kombinerar positiv psykologi, neurovetenskap och mindfulness. Den hjälper dig att vara närvarande och autentisk – och att möta dig själv med mer nyfikenhet och medkänsla. Relationell Mindfulness är inte terapi men det kan verkligen bli terapeutiskt då det händer mycket i vårt nervsystem när vi tillsammans känner oss trygga, blir speglade och sedda. Vad andra sagt om kursen: ”Denna kurs har från start berikat mitt yrkesutövande, mina relationer, min andliga praktik, mina energinivåer, min tillit till mig själv, till andra, till livet.. “ /David, leg psykolog “Carin är en person med känsla för kärleksfullt bemötande och hon har en förmåga att få alla att känna sig viktiga och betydelsefulla. Jag märker hur mitt pansar smälter och jag blir trygg och kan vara mig själv.” /Linda “Många stunder under hela kursen har jag överösts av en stor kärlekskänsla i rummet, när vi blir en enhet tillsammans utan ord.“ /Kursdeltagare “Mer trygg i mötet med den andra! Jag har fått fina verktyg som jag kan använda i alla dialoger med andra människor; till min son, vänner, kollegor och brukare på jobbet.” / Kursdeltagare “Att mötas i respekt och med välvilja. Jag önskar att alla kunde gå RM, det skulle göra en bättre värld.” /Kursdeltagare Under kursen får du: 🔸 6 träffar på Studio Kontakt i Bagarmossen (á 2h 30 min) 🔸 Praktiska övningar i närvaro, kontakt och kommunikation 🔸 En “kompis” att träna med mellan träffarna (frivilligt) 🔸 Verktyg för att hantera stress och bygga trygga relationer 🔸 Möta din inre kritiker med nyfikenhet istället för dömande 🔸 Material mellan träffarna för fördjupning 🔸 En varm och tillåtande gemenskap 🔸 Te, choklad och en kram för den som vill Så går det till: Vi möts varje vecka i en trygg, kravlös atmosfär. Du får guidning steg för steg, övningar i par och grupp och tid för reflektion. Du tränar på att observera utan att döma, lyssna utan att försvinna och uttrycka dig ärligt men varsamt. Allt är frivilligt – du delar bara det du själv vill. Inga förkunskaper krävs. Trygghet är en viktig del av kursen och därför träffas vi i en sluten, mindre grupp. Passar dig som: 🔹 Längtar efter mer äkthet, närvaro och mening 🔹 Vill landa i kroppen och hjärtat 🔹 Är nyfiken på att möta din inre kritiker med mer medkänsla 🔹 Bara vill vara dig själv, utan krav och prestation 🔹 Vill skratta och känna glädje tillsammans Vad du kan få med dig i vardagen: ✔ Förmågan att stanna upp och lyssna – också i utmanande relationer ✔ Större självmedkänsla, självinsikt och emotionell kontakt ✔ Konkreta verktyg för att uttrycka dig ärligt och sätta gränser ✔ En vana att möta andra med närvaro – på jobbet, hemma, med vänner 📅 Datum: Start 12 januari. Slut 16 februari. ⏰ Tid: 6 måndagar kl 18:30–21:00 📍 Plats: Studio Kontakt, Djupågatan 1, Bagarmossen, Stockholm 💌 Pris: • Ordinarie biljett: 3200 kr (inkl. moms) • Omsorgspris för sjukskrivna/arbetslösa/studenter: 2625 kr (kontakta mig på carin@existentiell.nu för justering) • Enskild firma: 4000 kr (inkl. moms, kontakta mig för faktura) • Kom med en vän: 2 biljetter för 5950 kr (kontakta mig på carin@existentiell.nu för justering) 🔗 Vill du läsa mer om Relationell Mindfulness och min egen resa? Läs här: https://existentiell.nu/relationell-mindfulness/ Här får du vara precis som du är – sårbar, stark, trött, tveksam, modig – allt får plats! Jag längtar efter att få träffa dig ❤️