Somatic Aufguss Journey - Malmö

✨Välkommen till en session som kombinerar somatiska övningar, bastu, havsbad, musik och eteriska oljor för djup avslappning och återhämtning. Somatiska övningar stärker kopplingen mellan sinne och kropp och hjälper oss att frigöra dolda muskelspänningar. Genom att vända uppmärksamheten inåt och aktivera nervsystemet med specifika rörelser och andning kan vi snabbt gå från trötthet till ökad energi och närvaro. Under denna session fokuserar vi på vagusnerven, en central del av det parasympatiska nervsystemet, för att aktivera kroppens naturliga förmåga till balans och återhämtning. Du kommer att uppleva en djupare kontakt med din kropp, där stress löses upp och du fylls av inre lugn och vitalitet. Bastuns värme och det uppfriskande havsbadet skapar en känsla av välbefinnande som varar långt efter sessionens slut. 🌟For English check the link🌟 OM SESSIONERNA Vi börjar med tre meditativa aufguss-sittningar på cirka 15 minuter vardera. Aufguss-sessionerna har teman: stillhet, dynamik och avkoppling. Mellan varje sittning har vi 15 minuters paus för bad, reflektion och örtte. Under första sittningen landar vi i kroppen med guidad meditation. Under den andra sittningen löser vi upp spänningar med fysiska rörelser, och vi avslutar med djup närvaro, där upplevelsen integreras för att skapa harmoni och inre ro. Deltagarna beskriver sessionerna som terapi för kropp, sinne och själ, med upplevelser av total närvaro, eufori och djup avslappning. Efteråt är du välkommen att stanna kvar för mingel med musik och fika. OM LOKALEN Öresunds Funkis – badet utan hinder ligger på Ribersborgsstigen 6 precis vid Ribersborgsstranden i Malmö (brygga 6). Hit är det enkelt att ta sig med bil, buss eller cykel. På Funkis finns separata omklädningsrum med skåp för förvaring, det gäller att ta med eget hänglås. I bastun väljer man det man känner sig bekväm med, badkläder, endast handduk att sitta på eller att täcka sig med. Oavsett val så ska man ha handduk att sitta på för att skydda lavarna. Då badbryggan är en offentlig plats rekommenderar vi badkläder eller att man täcker sig med handduk fram till vattnet. OM BASTUN Temperaturen i bastun ligger mellan 70 och 80 grader. Första raden är för dig som är ovan vid högre temperaturer. För oss är din trygghet och bekvämlighet viktig, och du kan alltid ta en paus om det blir för varmt. PACKLISTA • Två handdukar (en att sitta på, en att torka dig med) • Vattenflaska (inga glasflaskor) • Badtofflor • Badkläder • Hänglås • Fika • Ett öppet sinne BOKNING För att bekräfta din plats, boka via länken. Har du några frågor, kontakta Bahir på 072-248 11 60. AVBOKNINGSREGLER Vid avbokning 24 timmar innan evenemanget får du ett tillgodohavande som kan användas vid ett annat tillfälle. Om du inte dyker upp eller avbokar samma dag, debiteras hela kostnaden. VAD ÄR AUFGUSS Aufguss är en traditionell basturitual från Tyskland och Österrike. Ordet betyder “att hälla på,” och under sessionen hälls vatten med eteriska oljor på heta stenar, vilket skapar ånga. Saunamästaren använder solfjäder eller handduk för att sprida värmen och doften. Syftet är att öka värme och fuktighet samt ge aromaterapi för förnyad energi och utrensande effekt. Aufguss är populärt världen över för sina hälsofördelar och avslappnande natur. AUFGUSS ALCHEMY Konceptet Aufguss Alchemy kombinerar aufguss med terapeutiska och meditativa verktyg samt kallbad. Bastuvärmen hjälper nervsystemet att centrera sig och underlättar känslan av medveten närvaro. Vi arbetar holistiskt och involverar alla sinnen i en naturlig samverkan. Med musik, meditation, dynamiska rörelser, andningsövningar och kallbad skapar saunamästaren förutsättningar för att frigöra djupa mentala, fysiska och emotionella spänningar samt latent energi. Efter sessionerna upplever deltagarna total närvaro, extas och djup avslappning. OM AUFGUSSMÄSTAREN Bahir är en aufgussmästare känd för sin meditativa, dynamiska och energiska stil. Med yogan som bas och kundalini som inriktning, använder han verktyg som hjälper nervsystemet att släppa spänningar och frigöra lagrad energi. Genom sin erfarenhet av yoga, meditation, bastu och bad, skapar Bahir sessioner där kropp och sinne frigör spänningar och ökar medveten närvaro. Varmt välkommen!