Shake the Dust är en dynamisk och frigörande rörelseupplevelse som blandar styrke- och konditionsövningar med influenser från yoga, pilates, dans och shaking. Under klassen guidas du genom både intensiva rörelser och stunder av stillhet och vila, allt till väl genomtänkta låtval som passar klassens olika moment och stämningar. Det här är ett pass för dig som vill ha ett allsidigt, svettigt träningspass samtidigt som du får chansen att släppa loss och skaka av dig det "damm" som samlats mentalt och känslomässigt över tid. Shake the Dust är utformat så att varje deltagare kan anpassa klassen efter sina egna förutsättningar. Vi håller till bakom draperierna på scenen i Åre gympasal, en enkel och opretentiös lokal. En plats där det genuina får ta plats framför det tillrättalagda. Här finns utrymme att möta dig själv precis som du är och släppa kraven på perfektion. Jag som guidar klassen heter Erika Mikaelsson. Mina rörelseklasser är kravlösa och fokuserar på närvaro och känsla snarare än teknik. Min ambition är att skapa en inspirerande miljö där alla får möjlighet att nyfiket utforska sitt egna unika rörelseuttryck. Jag är utbildad i Authentic flow yoga och Shake the Dust via Satu Toumela, dans- och rörelseterapi via Karlstad Universitet och träningsinstruktör via SAFE Education. Jag är dessutom utbildad i psykologi, certifierad mental tränare och har arbetat vägledande med människor i närmare ett decennium.
Bookings are refunded if cancelled at least 4h before the start of the activity.
