Vila från julstöket eller inför julfirandet med en blandning av yin- och restorativepositioner som ger en skön utsträckning och återhämtning. Efteråt bjuds på julte och hembakade pepparkakor. Yinyoga En lugn yoga med fokus på långsam utsträckning och återfuktning av fascian. Du smälter kroppen in i varje position mellan 3-5 minuter. Att låta kroppen slappna av och komma åt fascian kan ha en antiinflammatorisk effekt. Restorative yoga En terapeutisk form av yoga, där fokus ligger i avslappningen. Återhämtande kroppsligt, mentalt och själsligt. Med hjälp av props (filtar, bolster, klossar) avlastas kroppen och vi tillåts att landa i ett djupt, meditativt tillstånd 10-15 minuter i varje position. Genom denna avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet och vi når en fysisk och mental balans, får ett starkare immunförsvar och håller oss skadefria. Dessutom får din hjärna chans att reparera sig. Mirja Global Yoga River guide, yinyogalärare med fördjupning ”Yinyoga och TKM (traditionell kinesisk medicin)” restorative yoga, utbildad i yoga nidra, embodied flow, gravidyoga, mamma/baby-yoga och barn-/tonårsyoga. Mirja brinner för att få människor att hitta sitt inre ljus. Workshopen passar alla, såväl nybörjare som erfarna yogis. Välkommen!
Bookings are refunded if cancelled at least 7 days before the start of the activity.
