Mammadans - Dans m.m. för gravida och andra mammor

För alla gravida, postpartum och mammor med äldre barn (och även mammor-på-väg), i Linköping och omnejd! Detta pass är för dig om du vill: – Dansa med funktionella rörelser som kan förbättra cirkulationen, rörligheten och bäckens hälsa i allmänhet (vilket underlättar förlossningen och återhämtning efter den) - Leka, släppa prestationen och koppla av i en kvinnocirkel - Aktivera dina endorfiner och oxytocin! (kärleks och lust hormon som du behöver för att föda och amma, bl.an) - Lära dig och diskutera frågor relaterade till våra kroppar och moderskapet med andra kvinnor och en doula (kom med dina frågor och bekymmer!) - Dansa medan du bär din bebis och få kontakt med henne på ett väldigt speciellt sätt (som ger fördelar för hennes hälsa också) På Dancing for birth™ passet har vi roligt, dansar och omfamnar varandras berättelser i en cirkel, runt en metaforisk eld. Bebisar och andra barn är välkomna och inkluderas. Hälsosam fika och te ingår. Dancing for birth™ är en amerikansk födelseutbildningsmetod som grundades 2000. Den innebär profylax utbildning, fitness, gemenskap och firande för de som vill bli gravida, gravida och mammor efter förlossningen. Rörelserna är inspirerade av traditionella världsdanser och musik. Denna vår ska vi träffas i Elden Community (Nygatan 53) de följande dagarna: ::::lördag den 22 april kl. 10.00-12.00 Fokus: strategier till postpartumtiden ::::lördag den 6 maj kl. 10.00-12.00 Fokus: hypnobirth ::lördag den 20 maj kl. 10.00-12.00 Fokus: oxytocin Kom som du är. Du kan låna myntsjalar till dansen och olika bärdon om du vill prova. (Kom i så fall några minuter tidigare så kan jag hjälpa till med det). Passet hålls på svenska, engelska, spanska, eller en blandning av dem, beroende på era behov! Värde: 1 pass = 150 kr 2 pass = 250 kr 3 pass = 375 kr Anmäl dig gärna i förväg via DM eller på 0707342496 och berätta: - om du är gravid, postpartum, har äldre barn eller söker en graviditet - om dina barn kommer och hur gamla de är - dina/era allergier och speciellkost - om det är något särskilt ämne som du skulle vilja att jag tar upp i cirkeln ............................ Jag heter Belén och är en förlossnings- och postpartum doula och förlossningspedagog med hypnobirth (@belen.dance.doula). Jag blev också professionellt utbildad till Dancing for birth™ instruktör eftersom jag vill dela värme och glädje med mammorna i min community.