Ayurvedakurs - VINTERSTARK med ayurveda

Vill du känna dig grundad och stabil istället för tung under den kommande vintern? Vill du kunna bejaka det långsamma och introverta utan att känna dig trött och hängig? När vintern anländer går Moder Jord in i en längre vila och tid för återhämtning – så borde även vi! Vintern är en tid då vi naturligt drar oss tillbaka och drar ner på tempot. Vi behöver egentligen både lugnet och stillheten för att orka vara mer aktiva under de andra årstiderna. Kylan och mörkret gör att vi både blir kallare, torrare och har mindre energi. Med enkla, vardagliga knep kan vi undvika detta och njuta av en mer grundad, varm och stabil energi genom hela årstiden. ~Vinterstark med ayurveda~ är en heldagskurs i hälsans tecken, med fokus på att balansera kroppen inifrån och utifrån när vi snart är påväg in i en ny årstid – vintern! Ayurveda är ett mångtusenårigt medicinskt system med främsta syfte att hjälpa människan att leva ett långt, friskt, men framförallt lyckligt liv. Ayurveda lägger stor vikt vid att leva i samklang med årstidernas växlingar och att vi har olika vardagsrutiner beroende på vilken årstid det är. Annars kan vi lätt dra på oss olika typer av obalanser. Vintern brukar t.ex. komma med obalanser som trötthet och en successivt ökande kyla och torrhet i kroppen. Med enkla medel kan vi alltså undvika detta och hålla oss varma, återfuktade och stabila genom hela årstiden. Genom ayurvedans kunskap om vintern ges du i denna kurs möjlighet att hitta mer kraft och balans i din vardag. Inga förkunskaper krävs. Så, varmt välkommen att boka din plats på ~Vinterstark med ayurveda~! En stabil start på den antågande vintern… K U R S I N N E H Å L L ~Vinterstark med ayurveda~ innefattar flera områden som har betydelse för vår hälsa och som alla syftar till att hålla oss i balans under den stundande vintern. Kursen innehåller följande: – Introduktion till ayurveda – Att leva i samklang med naturens rytm – Vardagsrutiner – Kostrekommendationer – Träning och rörelseglädje – Yoga och pranayama (andningsövningar) – Aktiviteter särskilt lämpliga under vintern – Extra stöd med örter och eteriska oljor – Balanserande ayurvediska behandlingar – …och så lite till… Vi varvar teori och praktik under denna dag, bl.a. genom mindre föreläsningar, workshops, övningar, m.m. Vi stimulerar alla våra fem sinnen i vårt lärande – vi ser, lyssnar, känner, luktar och smakar – och aktiverar såväl kropp som knopp. Nyfikenhet och utforskande är våra ledord! Efter denna dag har du massor av verktyg med dig i din vardag för att bibehålla hälsa och energi genom hela vintern! L Ä R A R B E S K R I V N I N G Kursen leds av Malin Eriksson. Malin är en kreativ själ som har en förkärlek för ordet ~balans~. I grunden är hon beteendevetare med en masterexamen i psykologi, och är examinerad folkhögskollärare. Hon har i många år arbetat med kurser och utbildningar inom bl.a. stress, sömn, ayurveda, personlig utveckling, hälsa, kreativitet och det fria skapandet. Malin är även diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare och har praktiserat ayurveda, yoga och meditation sedan 2010. Hon har tidigare arbetat med t.ex. sömn- och stressforskning på Stressforskningsinstitutet och Karolinska institutet samt som folkhögskollärare och kursutvecklare på Väddö folkhögskola. Passion finns för filosofi, människans mysterier och skapande som väg till självutveckling och glädje. Naturen, Vedic Art och ayurveda är områden som ligger henne extra varmt om hjärtat. P R A K T I S K A S A K E R PLATS & KONTAKT Kursen hålls i yogastudion Studio MOONs lokaler mitt i Norrtälje centrum. Det är bara några minuters promenad från Norrtälje busstation där direktbussar går till både Stockholm och Uppsala. Adress: Sjötullsgatan 3, 761 30 NORRTÄLJE. Hemsida: är under uppbyggnad, planerad lansering under april 2025. E-post: malin.c.eriksson@outlook.com DATUM & TIDER ~Vinterstark med ayurveda~ ges en gång per år i november månad. Datumet för 2025 är alltså söndagen den 9 november klockan 10.30-16.30. Motsvarande kurser finns såklart för våra andra tre årstider: ~Vårlyft-, Sommarlugn- och Höstentusiasm med ayurveda~. De går en gång per år inför den aktuella, kommande årstiden. Kursdagen inleds med säsongsinriktad fika. Du är då välkommen på drop-in 30 minuter innan första passet drar igång, alltså 10.00-10.30. Vi bjuder också på säsongsfika på eftermiddagen. PRISER & VILLKOR Kursen kostar 1 090 kr. Alla priser är inklusive moms. I samband med att du bokar din plats betalar du en bokningsavgift på 300 kr här direkt i Peach. Du får sen en faktura på resterande belopp (betalningsvillkor 30 dagar). Du har alltid 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen fr.o.m. den dagen du bokat din kursplats. Om kursen hinner starta inom dessa 14 dagar debiteras du en kostnad för den del av kursen som redan genomförts. Om du ångrar dig efter de 14 dagarna löpt ut debiteras du hela kostnaden (alternativt omfattas du istället av nedanstående avbokningsregler). Vid avbokning: – fram till 7 dagar innan kursstart återbetalas hela kostnaden – fram till 3 dagar innan kursstart återbetalas halva kostnaden (exkl. bokningsavgift på 300 kr) – därefter debiteras du hela kostnaden* *Undantaget är om du behöver avboka pga. oförutsedda omständigheter utanför din kontroll (detta behöver kunna styrkas). Då debiteras du endast en bokningsavgift på 300 kr. Som sagt, varmt välkommen att boka din plats på ~Vinterstark med ayurveda~!