Breathwork & Yoga

Välkommen till workshopen ”Release & Invite” , Vi, Maria och Kat, har upptäckt magin i tystnaden, rörelsen & andetaget. Vill vi dela med oss av vår upplevelse i en spännande workshop där vi använder oss av ”Silent disco headphones” stora delar av workshopen. I denna workshop guidar vi dig via yogapraktikerna Hatha, Yin & Nidra samt Breathwork för att hitta mer lätthet, balans & välbefinnande i vardagen. Vårt andetag, vår stillhet och vår rörelse ger oss tillgång till allt som finns inom oss som en superkraft som för oss framåt. Den andningsteknik som Kat lär ut kallas “conscience connected breathwork”. Det är en specifik typ av andningsarbete som innebär att man andas genom näsan/munnen i ett cirkulärt mönster. Maria guidar in i rörelse och Hatha yoga för att få den fysiska energin ut ur kroppen innan breathworken. Efter breathworken vilar vi i medveten stillhet i Yoga Nidra följt av Yin yoga där vi försiktigt väcker vår kropp igen och sträcker ut oss i sköna stretchar. Om du läser det här kanske du redan har provat någon form av yoga och/eller andningsövning och utforskat olika tekniker. I så fall har du redan påbörjat din resa. Kanske har du aldrig provat yoga eller breathwork förut, och då är du välkommen att utforska det tillsammans med oss... Om du har något sjukdomstillstånd vänligen kontakta oss innan anmälan för att säkerställa din säkerhet. Vill du: Tysta din inre kritiker, lugna tankar som far runt, bli av med stress och främja en djup känsla av inre frid? Klassen kommer att hållas på svenska och engelska. Välkommen! Maria & Kat Welcome to our ”release & invite” Workshop, We, Maria and Kat, have discovered the magic of silence & movement & breath, which we love to share with others in the name of: Yoga & Breathwork with "silent Disco headphones". In this workshop we guide you via Hatha,Yin, Nidra & Breathwork to shed unnecessary ballast. Let’s reach out for more: lightness, resilience, well-being. Our breath gives the entrance to everything that is within us like a superpower. The Breathwork technique Kat teaches is called “conscience connected breathwork”. It’s a specific type of breathwork that involves breathing through the nose/mouth in a circular pattern. In yoga, Maria first guides in Hatha yoga where we move, in Yin yoga where we stretch and in Yoga Nidra where we find stillness. If you are reading this, maybe you have already tried some form of Yoga and/or breathwork and explored different techniques. If so, you have already begun your journey. Perhaps you have never tried Yoga or Breathwork before, you’re welcome to explore with us… In case you have some of these conditions: Cardiovascular problem, high or abnormal blood pressure, history of aneurysms, epilepsy/ history of seizures or taking heavy medication, please let us know in advance. Why can the practice of this workshop be transformational for you? It is a deliberate, tangible and intentional practice that is used to influence your body’s chemistry and achieve certain physical benefits, such as increased energy and reduced stress, as well as mental benefits such as increased focus, reduced anxiety, increased relaxation and mystical experiences. Further and foremost: your body will give you, what he is in need of, which allows you to tap into different states of consciousness and into the body’s natural healing abilities. Do you feel a call to: Quiet your inner critic, calm the monkey mind, balance your mood and promote a deep sense of inner peace? Class will be hold in swedish and English. Let us get in touch soon, Maria & Kat