MINIRETREAT! Yoga för kropp & själ 4 Tim

Tankarna snurrar - du vet inte vad du vill/behöver , irriterad på andra - längtar efter något annat i livet ,kroppen skaver, sömnen brister … Känner du igen dig? Vi jobbar bottom up - top down. Grundar oss i kroppen och hittar vägar in i hjärtat . Stanna upp och börja med kroppen , andas , stärk, få igång flöde och livsenergi och framförallt kom hem till dig själv . Nödvändigt för återhämtning och självläkning. Rikta fokus inåt i stället för utåt för att kunna släppa omedvetna destruktiva mönster och få kontakt med dina livsvärden. Få samtala, få perspektiv och utrymme känna din kropp och låta sinnet stilla sig för att kunna se lite mer klart vad som är meningsfullt och viktigt för dig. På vilka grunder gör du dina val idag och vad är det som styr dina handlingar. Är din riktning förankrad i ditt hjärta eller styrd av yttre omständigheter. Denna halvdag kommer vi med hjälp av hathayoga, pranayama, meditation, reflektions-och gruppövningar utmana föreställningar om Dig själv och dina beteenden och hur väl de rimmar med det du längtar efter. Vi kommer både vara inomhus och i skogen. Denna dag med både lugn fysisk yoga, chakratoning, soundhealing och skrivande för att synliggöra din längtan och manifestera din intention. Att få frigöra kroppen och stilla sinnet synliggör många gånger svaren som finns dolda inombords. Att öppna sitt hjärta inför sig själv kan vara omvälvande men nödvändigt för t ex ett empatiskt ledarskap. Yogan kommer att vara fysisk men lugn och inkännande för att frigöra blockeringar och anpassas efter de förutsättningar just du har. Yoga, mindfulness och beteendeterapi KBT/ACT i kombination. Reflektera och utvecklas lära och coachas av varandra. ACT står för acceptance, commitment therapy som är 3:e vågens KBT. Miniretreatet hålls av Minna Fahlström utbildad yogalärare, systemisk coach, ACT-terapeut i Peaceful Younitys studio i Ältaberg. Minst 4 deltagare. Max 12 deltagare. Din investering 650 kr Fika ingår. Ta med en bok för själsliga anteckningar.