En workshop för dig som på ett mjukt sätt vill lära dig mer om Pilates och det 5 grund principer samtidig som du får landa en stund på mattan grunda dig och njuta av yogans magi. Vi kommer under 1,75h att kombinera teori och praktik på en grund nivå för att du ska få ett hum om hur du själv kan implementera pilates bålstärkande principer, och skapa mer närvaro i din vardag och på mattan. Passar dig som * Vill stärkas både fysiskt och mentalt. * Vill träna upp en bättre hållning för att hålla länge * Söker flera verktyg att vara närvarande i kroppen och i vardagen * Vill lära dig mer om yogans filosofi YOGA Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen. Vi övar upp vårt tålamod, blir mer lyhörda för oss själva och andra och kan bygga upp en inre trygghet. Yogan innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (så kallade pranayama), fysiska positioner (så kallade asanas), olika meditationstekniker och avslappningsövningar. PILATES Embodied Pilates är en träningsform som fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg, som stabiliserar och ger stadga, med målet att lära kroppen hitta sin naturliga hållning. Pilates stärker kroppen inifrån och ut och gör den mer rörlig. * Stärker de viktiga djupgående musklerna i kroppen * Ger en effektiv träning som är skonsam för kroppen * Ger en bättre hållning * Ger ökad kroppsmedvetenhet * Tränar medveten närvaro Kanske för dig som vill få en inblick i den populära YOGAlates kursen som startar i mars! Varmt välkommen!
Bookings are nonrefundable.
