Pilates

Välkommen till denna 8-veckors kurs i Pilates med Cristiana från Pilates Östersund! Pilates är en träningsmetod som bygger på kontrollerade rörelser och övningar enligt ett specifikt mönster och schema för att göra träningen enkel, optimal och effektiv. Det är en kombination av styrketräning, stretch, balans och andning. En viktig del av pilates är att hitta rörelserna inifrån, och under klasserna kommer Cristiana att guida dig både fysiskt och muntligt för att hjälpa dig att förstå och aktivera rätt muskler för att göra träningen mer effektiv. Pilates-rörelserna utförs långsamt och varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Det största fokuset ligger på bålen och de stora muskelgrupperna. Denna kurs är öppen för alla, oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av pilates. Om du har några kroppsliga besvär kan du oftast delta ändå, eftersom ledaren kommer att anpassa övningarna efter dina behov. Om du har några frågor om pilates är just för dig så är du välkommen att maila Cristiana direkt på: pilates.ostersund@gmail.com Vi kommer ta emot drop-in (210kr) och klippkort om kursen inte blir full. Måndagar: 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 11/11, 18/11, 25/11 & 2/12. Observera att det inte är något tillfälle vecka 45, den 4/11. Klockan: 16:45-17:30 Med: Cristiana Petersen