Yoga & frukost Österskär

Välkommen till en morgon där du får ge dig själv tid att landa, fylla på med energi och njuta av en stund i lugn och ro. Yoga & Frukost är mer än en yogaklass, det är en upplevelse där rörelse, återhämtning och gemenskap får mötas. Vi börjar morgonen med en yogaklass anpassad efter årstidens energi och dagens tema. Efter klassen serveras en mindre men omsorgsfullt förberedd frukost, där du får möjlighet att landa, samtala och njuta av stunden. Varje tillfälle har sitt eget tema och sin egen yogastil, vilket gör att du kan välja det som tilltalar dig mest, eller följa med på hela resan genom hösten. Alla klasser passar både vana och ovana yogautövare och anpassas efter varje kropp. Höstens tre teman & klasser: 🌿 30 augusti kl 8:30-10:30 Nystart – Mjukt in i hösten Yang to yin yoga Vi välkomnar hösten med en praktik som kombinerar dynamisk rörelse och stillhet. Yang-delen väcker kroppen och energin, medan Yin-delen bjuder in till återhämtning och närvaro. En mjuk övergång från sommarens till höstens energier. 🍂 18 oktober kl 08:30-10:30 Hitta ditt inre lugn Vinyasa Yoga Mitt i höstens tempo bjuds du in till en dynamisk och flödande Vinyasa-klass. Genom andetaget, rörelsen och ett närvarande fokus skapar vi lugn inifrån och ut. 🕯️ 20 december kl 08:30-10:30 Fjärde advent - Ljus, vila & tacksamhet Yin Yoga Precis innan jul får vi möjlighet att sakta ner. Under fjärde advent bjuder denna stillsamma Yin Yoga-praktik in till vila, reflektion och återhämtning. En mjuk avslutning på året där du får ge både kropp och sinne den omsorg de förtjänar. Oavsett om du kommer ensam eller tillsammans med någon hoppas jag att du ska känna dig varmt välkommen. Här finns inga krav eller förväntningar , bara en inbjudan att ta hand om dig själv och dela en lugn morgon tillsammans med andra. Jag ser så fram emot att få möta dig på yogamattan. Ord från tidigare deltagare: ”En ynnest att få spendera morgonen med Ida och andra kvinnor i en intim yogastudio i Österskär. idas mjuka röst är som balsam för själen. och hon ser oss alla på sitt speciella sätt.” -Johanna ”Lugnt, kändes harmoniskt och tillåtande. Tack Ida för ditt lugn, kunskap och värme som är som balsam för själen. Underbar miljö, också trevligt med frukost utomhus i vårsolen.” -Inger ”Min själ och kropp längtade efter denna stund ihop på mattan. Idas ord och guidning kändes som alltid som att hon vet precis vad alla i rummet behöver. Tiden flög iväg när hon guidade oss igenom kroppen och hjälpte till att lösgöra spänningar i kroppen. Tack för denna start på söndagen och veckan som kommer!” – Sofie Praktiskt • Mattor, filtar och props finns att låna (ta gärna med egen matta om du vill). • Födoämnesallergier? Mejla efter bokning: idaduqueyoga@gmail.com • Investering: 350 :- 📍 Plats: Wellnessloftet, Österskärs stationhus Österskärsvägen 25 📩 Kontakt: idaduqueyoga@gmail.com Bokning är bindande och återbetalas inte. Platsen kan överlåtas till annan person.