Välkommen till vår NYHET Silent Yoga Nidra "Drömlik" med Annelie Mayasol Ingår i våra klippkort (3 st Onsdagar som det ej finns att boka 22//10, 12/11,19/11,10/12 ) Yoga Nidra kallas ofta för "yogisk sömn" och är en guidad meditationsteknik där kroppen får djup avslappning medan medvetandet hålls vaket. Det är en metod som används både för återhämtning och personlig utveckling. Grundläggande om Yoga Nidra Ursprung: Kommer från den tantriska yogatraditionen och har populariserats i modern tid Betydelse: Ordet betyder bokstavligen "yogisk sömn" – ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Syfte: Att uppnå djup vila, minska stress och öppna upp för självinsikt. Hur det går till Praktiseras liggande på rygg i Shavasana. Placerad på en skön uppblåsbar madrass i en infraröd värmesal, ca 34-35 grader Med våra Silent Hörlurar och ögonkuddar över ögonen så guidar jag dig igenom: 1. Kroppsscanning – uppmärksamheten leds till olika kroppsdelar. 2. Andningsmedvetenhet – lugnar nervsystemet. 3. Visualiseringar – bilder eller symboler för att stimulera det inre. 4. Sankalpa – en kort, positiv intention eller affirmation som planteras i det undermedvetna. Effekter och fördelar Avslappning på djup nivå: Kroppen går in i en liknande återhämtningsfas som under djupsömn. Minskar stress & ångest: Har visat sig balansera nervsystemet och sänka kortisolnivåer. Förbättrad sömn: Hjälper mot insomningssvårigheter och sömnlöshet. Ökad medvetenhet: Kan ge insikter om tankemönster och känslor. Återhämtning för hjärnan: Studier visar att Yoga Nidra kan påverka hjärnvågor på ett sätt som liknar meditation I Yoga Nidra ligger man ner och leds in i ett halvmedvetet tillstånd, där syftet inte är koncentration utan avslappning och vila. Din vägledare instruktör Annelie Mayasol
Bokningar återbetalas om avbokning sker minst 6h före aktivitetens start.
