Gravid Yoga är medicinsk Yoga för dig som är gravid från vecka 12 och framåt. Medicinsk Yoga anpassat för graviditet har i vetetenskapliga studier visat sig ge god effekt hos den gravida kvinnan. Gravid Yoga ger ökat välmående hos dig som väntar barn, minskar stress och god förberedelse inför förlossningen. Studier har även visat att kvinnor som utövat gravid Yoga, så kallat prenatal Yoga, har en bättre upplevelse av att föda barn. Gravid Yogan gör du tillsammans med ditt barn, precis så som ni kommer göra förlossningen tillsammans och sedan livet. Prenatal Yoga ger en anknytning till det väntade barnet och kvinnor har beskrivit att de med hjälp av gravid Yoga känt kontakt med sitt barn i väntan på födseln. Gravid Yoga kan utövas från graviditetsvecka 12 och har visats ge bäst effekt hos kvinnan under andra trimestern. Att träna Prenatal Yoga under graviditeten ökar ditt välmående och är ett effektivt och skonsamt sätt att förbereda dig för din kommande roll som mamma, både fysiskt och mentalt. Under Gravid Yogan fokuserar vi på medveten närvaro, närvaro till barnet, mjuk stretching och rörlighetsövningar, uthållighetsövningar som förlossningsförberedelse, avslappning och mentala förberedelser. Utövandet av Gravid Yogan kan lindra gravidbesvär som illamående, trötthet, svullnad i ben, stress och oro. Varje tillfälle är på en timme. Kursen är på 8 veckor med start 7 januari 2025. Anmäl dig genom mail till: aerialyogagbg@gmail.com
Bookings are nonrefundable.
