Kurs i bröst hälsa Åre

Hej och varmt välkomna till 1 dags intro kurs i Brösthälsa, 27 April på Studio Celestine. Där jag lär ut den kunskap jag fått av Dr.Sanjivani Taruna om vad vi kan göra för att främja vår brösthälsa. -Vi lär oss yoga som stöttar hormon &lymfsystemet och brösthälsan. -Massage som främjar blodcirkulationen & lymfsystemet för brösthälsan. Masserar gör vi enbart på oss själv. Ingen tidigare erfarenhet behövs. -Teori kring våra bröst. Bröstmassage är fördelaktigt för kvinnor i alla hormonella faser – från menstruation till graviditet, amning och menopaus – eftersom den påverkar både cirkulationssystemet, lymfflödet och det endokrina systemet. Under menstruationscykeln Inför menstruation stiger nivåerna av östrogen och progesteron, vilket kan leda till svullnad, ömhet och vätskeansamling i brösten (cyklisk mastodyni). Bröstmassage stimulerar lymfflödet, vilket underlättar dränering av överskottsvätska och minskar inflammation. Det aktiverar även det parasympatiska nervsystemet, vilket kan lindra smärta och ge avslappning. Vid graviditet och amning Under graviditet ökar nivåerna av östrogen, progesteron och prolaktin, vilket påverkar bröstens storlek, form och känslighet. Massage främjar blodcirkulationen i bröstvävnaden, vilket kan lindra spänningar och öka komforten.�Vid amning hjälper massage till att öppna mjölkgångarna, vilket underlättar flödet och kan förebygga mjölkstockning samt minska risken för mastit (inflammation i bröstet). Vid menopaus (klimakteriet) I klimakteriet sjunker nivåerna av östrogen, vilket påverkar hudens elasticitet och bröstens fasthet. Minskad hormonell stimulans kan också göra vävnaden torrare och mer känslig. Massage ökar blodgenomströmningen och stimulerar vävnadernas ämnesomsättning, vilket bidrar till bättre vävnadshälsa, mjukhet och elasticitet. Det kan även minska klimakterierelaterade spänningar och bidra till kroppsmedvetenhet och välbefinnande. Bröstmassage är bra av flera anledningar – både för den fysiska, hormonella och emotionella hälsan. Här är en sammanfattning av varför: 1. Förbättrar lymfflödet & detoxar kroppen * Brösten har ingen egen lymfpump, så massage hjälper till att stimulera lymfflödet. * Det hjälper kroppen att rensa ut toxiner, slaggprodukter, överflödig vätska och stödjer immunförsvaret. * Kan minska svullnad och vätskeansamling, t.ex. vid PMS eller hormonförändringar. 2. Främjar blodcirkulation & syresättning * Massage ökar blodflödet till bröstvävnaden, vilket förbättrar syre- och näringstillförseln. * Det stärker och tonar vävnaden samt håller brösten mjuka och friska. 3. Balanserar hormoner * Genom att stimulera lymfsystemet och körtlar kan massage bidra till hormonell balans. * Kan minska symptom som bröstömhet, PMS och hormonell obalans. 4. Emotionell och mental avlastning * Brösten är kopplade till hjärtchakrat – här kan vi lagra emotionell stress. * Massage kan frigöra spänningar, öka kroppsmedvetenhet och ge känslor av lugn och trygghet. 5. Stödjer amning och mammors hälsa * Hjälper till att förebygga mjölkstockning och öka mjölkproduktionen. * Gör vävnaden mer elastisk och underlättar flödet. 6. Förebyggande hälsovård * Regelbunden massage gör att du lär känna dina bröst och kan upptäcka förändringar i tid. * Det minskar också stress kring brösthälsa och skapar en positiv relation till kroppen. 7. Ökar självkärlek och kroppsmedvetenhet * Att ge brösten kärleksfull uppmärksamhet stärker självkänsla och trygghet i kroppen. * Det är ett sätt att vårda sig själv med närvaro och omtanke. Varför behöver man massera sina bröst? För att stötta lymfsystemet och bibehålla en god brösthälsa, då lymfan och brösthälsa är i symbios. Hur påverkar lymfsystemet vår brösthälsa? Att prata brösthälsa utan att prata lymfhälsa går egentligen inte för de har så mycket med varann att göra. Hur hänger de ihop? -Lymfsystemet dränerar brösten på överflödig vätska, hormoner, metaboliskt avfall, skadliga celler & toxiner. Cystor i bröstet t ex kan bero på ett trögt lymfsystem i bröstområdet, som inte hinner dränera ett ökat vätskepåslag som uppstår pga t ex hormonförändringar. -Lymfsystemet i brösten huserar & transporterar viktiga immunceller som kan identifiera & attackera skadliga ämnen som virus, bakterier & gifter men även abnormala celler som tex cancerceller. För mer information från min lärare: https://www.sahasibreastcare.org/team-therapists-teachers/ Min hemsida: https://www.breastcare.se/