Prova-På Relationell Mindfulness® ONLINE

Börja året på ett härligt sätt genom mer närvaro, kontakt, livsglädje och gemenskap! Allt det och mer därtill får du genom 6 veckor Relationell Mindfulness® online. Det går nämligen att komma ur: 🌱 ensamhet 🌱 att finnas där för andra men glömma bort sig själv 🌱 att sakna autentiska relationer 🌱 att känna sig stressad! Du behöver däremot ta första steget - så välkommen in i gemenskapen ❤️ Vad ÄR Relationell Mindfulness® egentligen? Relationell Mindfulness® (RM) är en vidareutveckling av det som kallas Circling och autentiskt relaterande. Det är en forskningsbaserad metod, utvecklad av Vänskapslabbet, som kombinerar positiv psykologi, neurovetenskap och mindfulness. Den hjälper dig att vara närvarande och autentisk – och att möta dig själv med mer nyfikenhet och medkänsla. Relationell Mindfulness är inte terapi men det kan verkligen bli terapeutiskt då det händer mycket i vårt nervsystem när vi tillsammans känner oss trygga, blir speglade och sedda. 📌 Och ja – det fungerar fantastiskt bra online! När vi tränar på närvaro, är det inte skärmen som avgör djupet – utan vårt sätt att mötas. Vad andra sagt om kursen: ”Denna kurs har från start berikat mitt yrkesutövande, mina relationer, min andliga praktik, mina energinivåer, min tillit till mig själv, till andra, till livet.. “ /David, leg psykolog “Carin är en person med känsla för kärleksfullt bemötande och hon har en förmåga att få alla att känna sig viktiga och betydelsefulla. Jag märker hur mitt pansar smälter och jag blir trygg och kan vara mig själv.” /Linda “Många stunder under hela kursen har jag överösts av en stor kärlekskänsla i rummet, när vi blir en enhet tillsammans utan ord.“ /Kursdeltagare “Mer trygg i mötet med den andra! Jag har fått fina verktyg som jag kan använda i alla dialoger med andra människor; till min son, vänner, kollegor och brukare på jobbet.” / Kursdeltagare “Att mötas i respekt och med välvilja. Jag önskar att alla kunde gå RM, det skulle göra en bättre värld.” /Kursdeltagare Under kursen får du: 🔸 6 livesända träffar online via Zoom (á 2 timmar) 🔸 Praktiska övningar i närvaro, kontakt och kommunikation 🔸 En “kompis” att träna med mellan träffarna (frivilligt) 🔸 Verktyg för att hantera stress och bygga trygga relationer 🔸 Möta din inre kritiker med nyfikenhet istället för dömande 🔸 Material mellan träffarna för fördjupning 🔸 Guidade meditationer 🔸 En varm och tillåtande gemenskap Så går det till: Vi möts online via Zoom varje vecka i en trygg, kravlös atmosfär. Du får guidning steg för steg, övningar i par och grupp och tid för reflektion. Du tränar på att observera utan att döma, lyssna utan att försvinna och uttrycka dig ärligt men varsamt. Allt är frivilligt – du delar bara det du själv vill (kamera på för aktivt deltagande). Inga förkunskaper krävs. Passar dig som: 🔹 Längtar efter mer äkthet, närvaro och mening 🔹 Vill landa i kroppen och hjärtat 🔹 Är nyfiken på att möta din inre kritiker med mer medkänsla 🔹 Bara vill vara dig själv, utan krav och prestation 🔹 Vill skratta och känna glädje tillsammans Vad du kan få med dig i vardagen: ✔ Förmågan att stanna upp och lyssna – också i utmanande relationer ✔ Större självmedkänsla, självinsikt och emotionell kontakt ✔ Konkreta verktyg för att uttrycka dig ärligt och sätta gränser ✔ En ny vana att möta andra med närvaro – på jobbet, hemma, med vänner OBS! Om du inte vill köpa grisen i säcken utan testa praktiken (och mig) så kom på Prova-På den 8 januari kl 18:30-20:30 via zoom. 👉 Anmäl dig via Peach: 📅 Datum: Start 15 januari. Slut 19 februari. ⏰ Tid: 6 torsdagar kl 18:30–20:30 📍 Plats: Online via Zoom. Du behöver vara ostörd någonstans, ha tillgång till internet samt ha din kamera på. 💌 Pris: • Ordinarie biljett: 3200 kr (inkl. moms) • Omsorgspris för sjukskrivna/arbetslösa/studenter - hör av dig! • Enskild firma: 4000 kr (inkl. moms, faktura) • Kom med en vän: 2 biljetter för 5950 kr (mejla carin@existentiell.nu för detta pris) 👉 För tryggheten håller jag gruppen liten. Du säkrar din plats via Peach: https://peach.nu/existentiellbycarin 🔗 Vill du läsa mer om Relationell Mindfulness och min egen resa? Läs här: https://existentiell.nu/relationell-mindfulness/ Här får du vara precis som du är – sårbar, stark, trött, tveksam, modig – allt får plats! Jag längtar efter att få träffa dig ❤️