Sångyoga

“Upptäck din sångröst via O.N.E. och stärk din livsenergi (Chi)” Upptäck din röst, din kropp och din livsenergi i ett tryggt, tillåtande och inspirerande sammanhang – här på Koster. ⸻ Vad är sångyoga? Och vad är O.N.E.? Vi vet att vi utsöndrar må bra-hormoner när vi sjunger tillsammans. Vi vet också att yoga får oss att må bra. Men vad händer om man slår ihop de två – till en helhetsupplevelse? Sångyoga är en mjuk och holistisk metod som kombinerar yoga, andning, toning och sång för att skapa balans i kropp och sinne. Under passet väver vi samman rörelse, röst och närvaro enligt O.N.E. – en metod Åsa har utvecklat genom år av att leda körer, sångkurser och röstresor där hela människan får ta plats. ⸻ O.N.E. – Omniyoga™ | Neuro | Energy En holistisk metod för att frigöra rösten, stärka kroppen och väcka livsenergin (Chi). Metoden har influerats av yoga, qigong, mindfulness och röstens läkande kraft. Det här är hur passet är upplagt: O – Omniyoga™ Vi inleder med enkla yogarörelser och medveten andning för att landa i kroppen, släppa spänningar och skapa kontakt med vårt centrum. Rörelserna öppnar upp för röstens flöde och aktiverar kroppens naturliga rytm. Närvaro, balans och kroppskännedom är grunden. N – Neuro Med toning och ljud stimulerar vi vagusnerven och aktiverar det parasympatiska nervsystemet – kroppens lugn- och ro-system. Det minskar stress, förbättrar andningen och frigör hormoner som oxytocin och endorfiner. Rösten blir ett kraftfullt verktyg för återhämtning och nervsystemets balans. E – Energy Vi sjunger enkla sånger tillsammans med olika teman för passet. I sången upplevs en stark känsla av samklang och gemenskap. Röstens vibrationer väcker vår Chi, vår livsenergi. Vi känner glädje, inre kontakt och en djupare närvaro – i oss själva och i mötet med andra. Detta är en produktion av Music Garden - Vi får dig att blomma ⸻ Sångyoga stärker rösten, energin och bandet mellan kropp, själ, sinne och medmänniska. Sångyoga som väg till balans, energi och närvaro Sångyoga – Upptäck din röst, väck din livsenergi och hitta hem i kroppen När: [Datum och tid] Var: [Plats eller digitalt via Zoom] LÄNK TILL föreläsning “Jag känner att jag har en röst – men jag når inte riktigt fram. Jag längtar efter att få uttrycka mig, men också efter vila och balans.” Känner du igen dig? Då kanske Sångyoga är något för dig? Många av oss bär på längtan efter att uttrycka något som är sant, kraftfullt eller stilla – men vi har tappat kontakten med vår röst, vår kropp och vår livsenergi. I en vardag som ofta är fylld av krav, stress och brus är det lätt att tappa fotfästet, både i kroppen och i själen. Sångyoga eller ”Upptäck din sångröst genom O.N.E. är ett sätt att hitta tillbaka till dig själv. Här får du uppleva hur rösten – genom vibration, andning och rörelse – kan bli ett verktyg för återhämtning, närvaro och glädje. ⸻ Under passet utforskar vi: • Hur yoga, andning och röst kan hjälpa nervsystemet att slappna av och återhämta sig. • Hur toning och sång stimulerar vagusnerven och frigör lugn- och må bra-hormoner. • Hur du kan uppleva din Chi – din livsenergi – genom vibration och röst. • Hur gemensam sång skapar trygghet, gemenskap och djup samklang. • Hur kroppen, andningen och rösten tillsammans kan bli en väg hem till dig själv. ⸻ Sångyoga inom ONE bygger på Åsas egen metod där hon kombinerar sin erfarenhet som sångpedagog, körledare och yogainstruktör. ONE står för Omniyoga – Neuro – Energy: En holistisk väg till rösten som förenar rörelse, närvaro, nervsystemsreglering och sångens läkande kraft. Det här är inte en kurs i att sjunga “vackert” – det är en möjlighet att uppleva din röst som en förlängning av kroppen och en källa till balans, kontakt och livsenergi. Åsa Rundgren har lång erfarenhet som sångpedagog, körledare och röstutvecklare. Hon har under många år fördjupat sig i yoga, qigong, andning och rörelsens betydelse för rösten och välbefinnandet. Det har resulterat i ONE – Omniyoga, Neuro, Energy: en metod där röst, kropp och närvaro får mötas i ett helhetsflöde. Det här är inte en traditionell yogaklass – och inte heller en vanlig sånglektion. Det är en levande upplevelse där du får använda din röst som ett verktyg för att hitta tillbaka till dig själv.