Frigörande andning - Individuell session

FRIGÖRANDE ANDNING – INDIVIDUELL SESSION Frigörande andning är en kraftfull metod där vi använder andetaget för att komma i djupare kontakt med kroppen och oss själva, samt frigöra blockerade känslor och mönster som ibland har legat lagrade länge. Genom en medveten, sammanhängande andning kan kroppen balansera nervsystemet på ett tryggt sätt. Många upplever under en session en känsla av djup avslappning, emotionell frigörelse, ökad klarhet eller en starkare kontakt med sig själva. Varje upplevelse är unik och kroppen får alltid arbeta i sin egen takt. Sessionen börjar med ett kort samtal där vi landar och du får möjlighet att dela vad som har fört dig hit, om det är något speciellt du vill ha stöd i just nu eller utforska med andningens hjälp. Därefter följer själva andningsresan, jag brukar använda musik, men det går lika bra utan om du önskar. Sessionen avslutas med gott om tid för avslappning och integration. Under hela sessionen är jag som andningspedagog närvarande och guidar dig genom processen. Du andas i ett tryggt, individuellt space där fokus helt ligger på dig och din upplevelse. Att bli hållen i andningen på det här sättet kan göra det lättare för kroppen att slappna av och tillåta det som vill röra sig att få ta plats. Du behöver inte prestera något under andningen – din uppgift är bara att andas och låta kroppen göra sitt arbete. ANMÄLAN, KOSTNAD & BETALNING Sessionen är ca 90–120 min lång och kostar 1500:- inkl moms. INNAN SESSIONEN: Ät helst inget ca 1,5 tim innan. I alla fall inte mycket då det kan kännas lite obehagligt. Ha på dig mjuka och bekväma kläder som du kan andas och röra dig fritt i. EFTER SESSIONEN: Många känner sig väldigt avslappnade efteråt, det kan vara fint att inte planera in allt för stora saker resten av dagen. Och drick mycket vatten. VIKTIGT: Meddela mig gärna i förväg om du har något av följande * hjärt- och kärlproblem eller högt blodtryck * epilepsi * svår astma * graviditet * kattallergi, då det stundtals vistas katt i lägenheten kan du behöva ta allergimedicin Varmt välkommen & hör gärna av dig vid frågor!