Yoga & mental träning för mer återhämtning, vila och balans. Söndagar kl 16-17:30 live online, på Zoom. Den här kursen är för dig som upplever dig jagad av tid och att-göra-listor, och vill få verktyg för att skapa mer lugn och ro i vardagen. Kursen kombinerar fysiska och mentala metoder i form av lugn yoga och mental träning, grundat i forskning kring hjärna och nervsystem. Du kommer få kunskap om hur kropp och sinne hänger ihop, verktyg för att reglera ditt tillstånd och förståelse varför det fungerar. Varje vecka dyker vi ner i ett tema: * Medveten närvaro * Kroppens signaler * Andetaget * Vanor * Tankar & mindset * Tacksamhet Du får: * Kunskap om hjärna och nervsystem, utifrån temat. * Praktik i form av lugn yoga, avspänning och andning. * Reflektion och övning att ta med i vardagen.
Bookings are nonrefundable.
