Detta är en personlig coaching för dig som vill dämpa stress och ångest samt hitta verktyg för ett lugnare nervsystem. Metoden kombinerar samtal, andning, mjuk yoga och meditation, helt anpassat för nybörjare.
Vad som ingår:
1:1 Holistisk Coaching: Personligt samtal och kartläggning utifrån dina behov.
Meditation: Vägledd meditation för inre stillhet och närvaro.
Pranayama (Djupandning): Tekniker som direkt aktiverar kroppens lugn-och-ro-system.
Asana (Mjuk Yoga): Skonsamma rörelser som släpper spänningar i kroppen.
Egenvårdsverktyg: Enkla övningar att använda i din vardag.
