Hållbart liv och hälsa Att stå stadig och robust i livets och samhällets förändringar har aldrig varit viktigare. Att utveckla sitt eget självledarskap och sin resiliens är en investering för livet. Andetaget och resiliens är fint sammanbundna och bildar en vacker mix i denna workshop. Andningens kraft Andningen har i tusentals år använts som en metod för att öka välmående och hälsa. Ett medvetet andetag hjälper dig att öka syresättningen och släppa på fysiska och emotionella spänningar och blockeringar i kroppen. NTB (Neurotransformativ Breathwork) aktiverar det parasympatiska nervsystemet (”må-bra-delen” av det autonoma nervsystemet), vilket leder till: - Sänkt hjärtfrekvens - Lägre nivåer av stresshormoner - Läkning och inre lugn - Stillade tankar och djup avslappning - Ökad syresättning och minskade muskelspänningar NTB är ett kraftfullt verktyg för att få kontakt med din innersta längtan och dina önskningar. Workshopens upplägg Workshopen leds av Maria Tobiasson. Andningen sker med ögonmask och till rytmisk musik. Vi startar med en incheckning och introduktion till metoden, följt av aktiv andning. Vi avslutar med meditation, samtal över en kopp te och utcheckning. Om Maria Maria är under utbildning till Certifierad Neurotransformative Breathwork Facilitator och arbetar som skolledare och coach med fokus på resilient liv, både i ledarrollen som självledarskap. Genom att praktisera NTB ökar du din medvetenhet om dig själv, dina beteenden och vad de skapar för effekter i ditt liv. Du utvecklar din förmåga att fatta medvetna beslut. NTB - Neurotransformativ Breathwork, meditation, te och samtal om resiliens och självledarskap Viktigt att veta Det är inte rekommenderat att delta i denna form av andning om du har: Kroniskt högt blodtryck Stroke/TIA Schizofreni, bipolär sjukdom eller PTSD Fristående näthinna, glaukom Benskörhet Hjärt-/kärlsjukdom Är gravid
Bookings are refunded if cancelled at least 24h before the start of the activity.
