Välkommen till meditation på Bagaregatan 18 i Nyköping! Jag går just nu en utbildning till meditations- och mindfulnesslärare och vill kunna erbjuda meditationer under tiden jag utbildar mig. Jag erbjuder ett lägre pris så länge jag är under utbildning. Det finns många hälsofördelar med att meditera! Bland annat sänks blodtrycket, syresättningen förbättras, halten av stresshormoner i kroppen minskar och koncentrationsförmågan ökar. Om man mediterar regelbundet flera gånger i veckan kan också en stunds meditation motsvara flera timmars sömn. Meditationen hjälper oss också att rensa huvudet från alla tankar, att bli mer närvarande i oss själva och att lära känna vårt inre. På sikt kan det hjälpa oss med känslomässig, mental och själslig läkning. Många insikter kan komma i samband med att man mediterar. Jag som ledare kommer att guida gruppen genom meditationen. Förhoppningsvis kommer du som deltagare att känna dig mer harmonisk och påfylld efteråt. Praktisk information/att tänka på: • Jag öppnar dörren till lokalen 10 minuter innan vi börjar. • Eftersom jag inte gjort det här tidigare har jag svårt att uppskatta hur lång tid som behövs. Vissa gånger kanske vi håller på lite längre än utsatt tid och andra gånger kanske vi är klara tidigare. Jag ber dig ha överseende med detta. • Ibland är det kallt i lokalen så ha gärna med dig raggsockor och en sjal du kan ha på dig. • Sätt mobil och ev. smart klocka på ljudlös/stör ej medan vi mediterar. • Ha gärna på dig mjuka kläder som inte stramar åt - risken finns att det kommer störa din koncentration under meditationen. • Meditationerna kommer genomföras sittandes på stolar, så du behöver inte ta dig ner och upp från något golv.
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
