Pilates är en träningsform där vi jobbar med långsamma rörelser samt en strävan efter harmoni, såväl själslig som kroppslig. Pilates både stärker kroppen och gör den smidigare genom en kombination av styrkeövningar, rörlighetsövningar, balansövningar och stabiliserande övningar. Eftersom det krävs en medveten närvaro i kropp och andning under utförandet så kan pilates lindra känslor av stress och oro. Om du andas rätt förblir bröstkorgen rörlig och det blir lätt för diafragmat att röra sig på ett korrekt sätt. Lymfsystemet kan då flöda som det ska och du slipper svullnad och stelhet. Att andas med diafragman dvs pilatesandning samt alla rörelser vi gör på passen stimulerar lymfnoderna och underlättar för kroppen att göra sig av med överskottsvätska och slaggprodukter. Du får även en bättre hållning med pilates då vi tränar upp den inre korsetten, det vi inom pilates kallar för Powerhouse. Jag kör en mix av pilates och yoga med mycket fokus på andningen. Dessutom använder vi oss av små pilates bollar som är superbra för styrka, balans och för att få in ännu mer flow i träningen. Mattor och filtar finns att låna men vill du hellre ta med din egna så går det jättebra. Har du frågor så tveka inte att höra av dig till mig på 0707201762 eller på johanna.nambord@gmail.com
Bokningar är bindande och återbetalas inte.
