En 60 minuters träning för sinnet, kroppen och själen. 1. Uppvärmning. Vi går igenom hela kroppen från huvud till tår med hjälp av stretching och mjuka rörelser grundad på Qigong och Yoga. 2. Qigong för hälsan Vi lär oss 8 grundsteg. Varje rörelse stimulerar en viss organ: lungorna, hjärtat, mjälte, njurarna och magen är de viktigaste delar. 3. Meditation Vi avslutar med en 15 min meditation. Jag visar och guidar under hela lektionen. Det magiska med att delta i en grupp är att upplevelsen med andra förstärker din inlärning och stimulerar sociala och kognitiva förmågor. Qigong träningen stimulerar blodcirkulationen och förstärker immunsystemet genom långsamma rörelser i samband med medveten andning. Leder och muskler förstärks genom regelbundet träning.
No bookable times available at this time. You can send a booking request to the creator below.
