Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att skapa balans och stillhet genom djup stretch och avslappning. Den är särskilt effektiv för att släppa spänningar och öka kroppens flexibilitet och energiflöde. Yinyoga skiljer sig från andra mer dynamiska yogaformer (som Vinyasa eller Ashtanga) genom sitt långsamma tempo och fokus på att hålla positionerna under längre tid. Passiva positioner: Yinyoga handlar om att släppa taget och låta gravitationen göra jobbet. Positionerna utförs oftast sittande eller liggande, och musklerna ska vara så avslappnade som möjligt. Lång hålltid: Varje position hålls vanligtvis i 3–5 minuter, ibland längre. Detta ger tid för att påverka bindväv, ligament och leder snarare än musklerna. Bindvävens fokus: Yinyoga syftar till att stimulera och sträcka ut bindväv och fascia, vilket förbättrar kroppens smidighet och rörelsefrihet. Energi och meridianer: Yinyoga har rötter i kinesisk medicin och anses stimulera kroppens energiflöde genom meridianerna (energi-kanalerna). Varje position kan påverka specifika organ och deras tillhörande energibanor. Närvaro och stillhet: Utöver den fysiska aspekten uppmuntrar Yinyoga till mindfulness och inre lugn. Den hjälper dig att möta obehag eller spänningar i kroppen och sinnet med acceptans.
Bookings are refunded if cancelled at least 12h before the start of the activity.
